.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



الطب العام | قسم الطب العام غذاء, ريجيم , صحه, ريجيم, أنظمه غذائيه, أعشاب طبيه, فوائد الخضروات والفواكة, التغذية السليمة,علاج المرض, حافظ على وزنك, طب الاعشاب, طب الاسنان,الطب البديل ,أخبار طب و صحة سكر بنات .

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-06-2013, 14:04 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 19615
العمر: 20
المشاركات: 7,349 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 10
آبتسآمـہ طفلـہ is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
آبتسآمـہ طفلـہ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب العام | قسم الطب العام
افتراضي علاج الاكتئاب بالاطعمه 2013 ، الاكتئاب وعلاجه 2014

علاج الاكتئاب بالاطعمه 2013 ، الاكتئاب وعلاجه 2014


اضغط هنا لتكبير الصوره



يتفق أطباء النفس أنه لا يوجد هنالك أسبابٌ محددةٌ لاكتئاب الشتاء، ولكن التغيرات اليومية التي تحدث بدرجة الإضاءة تؤثر على نظام وإيقاع الجسم المتمثل بدورة النوم والإستيقاظ الطبيعية مما يؤدي إلى الشعور بالإكتئاب.

فقلة التعرض لأشعة الشمس تقلل من نسبة الميلاتونين والسيروتونين بجسم الإنسان والذي يؤثر بدوره على نمط النوم ومزاج الشخص مما يزيد إحتمالية الشعور بالكآبة، وبدورنا سنقدم لكم مجموعةً من الفيتامينات والأغذية التي ستقضي على اكتئاب الشتاء وستبدله بشعور الفرح والسعادة:


1- فيتامين D:
بإمكانك الحصول على فيتامين D من خلال تناول أغذيةٍ معينةٍ أو مكملاتٍ غذائيةٍ، كما يتم تصنيعه ذاتياً داخل جسم الإنسان عند التعرض لأشعة الشمس لمدةٍ كافيٍةٍ، وهو يعزز أيضاً من قوة العظام والعضلات، ويحافظ على صحة القلب، ويقلل من إحتمالية الإصابة بسرطان القولون، ويضمن أيضاً سلامة وصحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى تأثيره القوي على إفراز هرمونات الجسم التي تلعب دوراً مهماً بمزاج الإنسان وتحسينه.

2- الدجاج:
يعتبر الدجاج مصدراً غذائياً جيداً لفيتامين B6 أوالبيرودويكسين "Pyridoxine"، ويتوفر هذا الفيتامين ببذور القمح، ومنتجات الحبوب الكاملة، والسبانخ، وبذور عباد الشمس، وتكمن أهمية فيتامين B6 بإنتاج السيروتونين "هرمون السعادة"، وإذا إنخفض مستوى هذا الهرمون يؤدي إلى ظهور أعراض الإضطرابات الموسمية كالإكتئاب، وتفاوت نسب توفره يؤثر على مزاج الإنسان وكثرة تقلبه، لذا يعتبر فيتامين B6 مهماً لمكافحة الشعور بالإكتئاب، وبث الشعور بالسعادة.




3- السمك:
يعتبر السمك مصدراً غنياً بفيتامينات B12، والذي يتوفر أيضاً بالمحار ومنتجات الألبان واللحوم، وتساعد فيتامينات B12 على التحكم بالأعراض المرتبطة بالإكتئاب الموسمي كالقلق، والكآبة، وقلة النشاط والطاقة.

4- الفول السوداني:
يعتبر الفول السوداني مصدراً غنياً بفيتامين B3 أوالنياسين الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج السيروتونين، كما يسهم بعلاج الأعراض المتعلقة بالإضطراب الموسمي كفقدان النشاط والطاقة، والنوم لفتراتٍ طويلةٍ، ويتوفر فيتامين B3 بالشمندر، وكبدة البقر، والتونا، وسمك أبو سيف.

هذه هي أهم الأغذية التي ستحارب الإكتئاب الذي يخيم علينا تحديداً في فصل الشتاء، وكما ذكرنا أن فيتامين D ,B لهما الفضل الأكبر على محاربة الشعور بالإكتئاب والحزن.













عرض البوم صور آبتسآمـہ طفلـہ  


قديم 28-06-2013, 14:36 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فَلْسَّفَــﮧ ڪيآْنّ

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 19610
المشاركات: 8,041 [+]
بمعدل : 3.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 10
فَلْسَّفَــﮧ ڪيآْنّ is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فَلْسَّفَــﮧ ڪيآْنّ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : آبتسآمـہ طفلـہ المنتدى : الطب العام | قسم الطب العام
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بالاطعمه 2013 ، الاكتئاب وعلاجه 2014



اضغط هنا لتكبير الصوره
سلمت أناملك على جمال طرحك
كلآم رآقني جدآ معآنيه
كم أنآ متشوقة لرؤية جديدك فلآ تحرمنآ منه
لك جنائن الورد وأصدق الود
دمت بعطاء وتميز



اضغط هنا لتكبير الصوره












عرض البوم صور فَلْسَّفَــﮧ ڪيآْنّ  

قديم 29-06-2013, 00:17 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر سوبر
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مشآξـر صـآدقه

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 127
المشاركات: 53,551 [+]
بمعدل : 13.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 316
نقاط التقييم: 489
مشآξـر صـآدقه is a glorious beacon of lightمشآξـر صـآدقه is a glorious beacon of lightمشآξـر صـآدقه is a glorious beacon of lightمشآξـر صـآدقه is a glorious beacon of lightمشآξـر صـآدقه is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
مشآξـر صـآدقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : آبتسآمـہ طفلـہ المنتدى : الطب العام | قسم الطب العام
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بالاطعمه 2013 ، الاكتئاب وعلاجه 2014

,‘*
يعطيك آلعآفيـه على الطرح القيم ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ ,
طبت ب حُب وسَلآم ..
♥مشآξـر صآدقه♥
ܓܨ
اضغط هنا لتكبير الصوره












توقيع : مشآξـر صـآدقه

اضغط هنا لتكبير الصوره

عرض البوم صور مشآξـر صـآدقه  

قديم 29-06-2013, 00:25 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر فعال
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية علي الكتوم

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 19337
المشاركات: 177 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
علي الكتوم is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
علي الكتوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : آبتسآمـہ طفلـہ المنتدى : الطب العام | قسم الطب العام
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بالاطعمه 2013 ، الاكتئاب وعلاجه 2014

تحية إبدآع متوآصلْ

أحييكـم على روحـكـم آلعطرة وآلمعطآءه

كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحآتكـم

مع بآقة ورد

ننتظر آلقآدم بشوق

كونوآ بخير دوما

ودي قبل ردي

علي الكتووم












عرض البوم صور علي الكتوم  

قديم 30-06-2013, 01:18 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مستح’ـيـل آنسسـآآڪ

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 19622
العمر: 45
المشاركات: 7,923 [+]
بمعدل : 2.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 56
مستح’ـيـل آنسسـآآڪ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مستح’ـيـل آنسسـآآڪ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : آبتسآمـہ طفلـہ المنتدى : الطب العام | قسم الطب العام
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بالاطعمه 2013 ، الاكتئاب وعلاجه 2014

اضغط هنا لتكبير الصوره
موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
اضغط هنا لتكبير الصوره












عرض البوم صور مستح’ـيـل آنسسـآآڪ  
 

Tags
2013, 2014, الاكتئاب, بالاطعمه, علاج, وعلاجه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكتئاب عند المرأة قبل وأثناء وبعد الحيض احلام بريئة الطب العام | قسم الطب العام 3 30-10-2012 10:41 AM
علاج نفسي مجاني للناطقين باللغة العربية الذين يعانون من إضطرابات ما بعد الصدمة أو الاكتئاب علاج نفسي3 سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام 0 15-10-2012 16:11 PM
حاربي الاكتئاب بالأفكار الايجابية..... white bird كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 4 21-08-2012 12:10 PM
الاكتئاب لدي الاطفال كابوري الطفل - الرضاعة - التربية 2 19-02-2011 23:07 PM
رجيم السعاده يعالج الاكتئاب عيشة الطب العام | قسم الطب العام 19 28-07-2010 22:32 PM


الساعة الآن 16:53 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.