.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 14-11-2015, 00:38 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رجيم الزبادي لخسارة الوزن

اضغط هنا لتكبير الصوره

اخسري ثلاثة كيلو في خمسة أيام فقط، من خلال اتباع رجيم الزبادي ذي المفعول الأكيد.

وبما أن الرجيم له طبيعة خاصة، كونه يفتقد لبعض العناصر الضرورية، يفضل بعد المواظبة عليه لمدة خمسة أيام التوقف على الفور وعدم تكراره إلا بعد شهر.

يعتبر رجيم الزبادي من أنواع الرجيم ذات السعرات الحرارية القليلة، كما أنه غني بالخمائر المفيدة والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم، ويخلصك من انتفاخ البطن.

مبدئيا، عليك تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا ليكون بمثابة الدهون التي يحتاجها الجسم في مدة اتباع الرجيم، مع شرب كوب ماء كبير بعد الاستيقاظ مباشرة.
[رجيم الزبادي]

وجبة الافطار

علبة زبادي 200 جرام + حفنة من الحبوب الكاملة + قهوة أو شاي بدون سكر
قبل وجبة الغداء

كوب شاي بدون سكر

هاتان الوجبتان ثابتتان خلال الخمسة أيام، وعند الاحساس بالجوع يمكنك أكل ثمرة فاكهة من أي نوع

وجبة غداء اليوم الأول:

300 جرام زبادي + 200 جرام خس + ثمرة خيار
وجبة العشاء اليوم الأول

طبق صغير حساء خضار + 300 جرام زبادي

وجبة الغداء اليوم الثاني

طبق سلطة + علبة تونة مصفاة + 200 جرام طماطم
وجبة العشاء اليوم الثاني

300 جرام زبادي + حبتان من فواكه الموسم

وجبة الغداء اليوم الثالث

خضار مطهو على البخار
وجبة العشاء اليوم الثالث

300 جرام زبادي + سلطة فواكه

وجبة الغداء اليوم الرابع

150 جرام سمك مشوي مع عصير الليمون والبقدونس + 200 جرام من البروكلي المطهو بالبخار
وجبة العشاء اليوم الرابع

300 جرام زبادي + حفنة فشار

وجبة الغداء اليوم الخامس

طبق سلطة كبير
وجبة العشاء اليوم الخامس

300 جرام زبادي + سلطة كيوي مع فواكه حامضية













عرض البوم صور فتاة الجزائر  


قديم 17-11-2015, 01:41 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر بنات نشيط
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22883
المشاركات: 3,439 [+]
بمعدل : 2.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 10
طموح لا ينتهي is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
طموح لا ينتهي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رد: رجيم الزبادي لخسارة الوزن

يعطيك العافية












عرض البوم صور طموح لا ينتهي  
 

Tags
الزبادي, الوزن, رجيم, لخسارة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الشتاء لخسارة الوزن فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 13-11-2015 16:13 PM
رجيم التوست لخسارة الوزن في أسبوعين سالي رامي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 02-04-2015 02:44 AM
رجيم شوربة الشوفان خيار مضمون لخسارة الوزن سالي رامي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 2 16-03-2015 13:45 PM
رجيم الشوفان بالحليب طريقة صحيّة لخسارة الوزن سالي رامي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 01-01-2015 20:36 PM
تحدّي رجيم الحساء لخسارة الوزن بسرعة قصوى ..؟؟ بوغالب منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 6 01-12-2014 12:09 PM


الساعة الآن 17:57 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.