.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-12-2015, 01:06 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رجيم الصيام لخسارة الوزن

اضغط هنا لتكبير الصوره

حصر وجبات الطعام بـ12 ساعة فقط في اليوم سيحدث فرقًا كبيرًا في خسارة الوزن
ولكن هذه المرّة اكتشف العلماء حمية غذائية مدروسة، كلّ ما عليك فعله فيها هو ضبط ساعتك جيّدًا والالتزام بالوقت. وأكّدوا من خلال دراسة أجرواها أنّ الحدّ من ساعات الأكل كفيل بخفض الوزن، وهو ما يُعرف برجيم الصيام لخسارة الوزن.

ننصحك بقراءة: 6 حيل لسد الشهية

وفي هذا السياق، أشار الباحثون في معهد سالك في الولايات المتحدة، المختصون في مجال خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة، إلى أنّ حصر وجبات الطعام بـ12 ساعة فقط في اليوم سيحدث فرقًا كبيرًا في خسارة الوزن. فمثلاً إذا بدأت بتناول طعام الفطور الساعة الثامنة صباحًا، يمكنك أخذ الوجبات الأخرى خلال الـ12 ساعة المقبلة أي حتى الساعة الثامنة مساءً، والتوقف بعدها عن الأكل نهائيًّا حتى الـ12 ساعة المقبلة أي حتّى اليوم التالي.

فالصيام عن الأكل هذه الفترة من الوقت يساعد كثيرًا في حرق الدهون التي تناولتيها خلال الـ12 ساعة التي كان مسموح فيها تناول الطعام.

وما يضيف المزيد من الأدلة على هذه الدراسات، وفقًا للباحثين، أنّ النتائج أظهرت أنّ تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل يسبب زيادةً في الوزن. كما أنّ الدراسة تشير إلى أنّ تقييد ساعات تناول الطعام يمكن أن يساعد في محاربة ارتفاع نسبة الكولسترول والسكري والسمنة معًا.

من ناحية أخرى لفتت الدراسة إلى ضرورة تناول الأكل الصحي، الذي لا يساعد فقط في خسارة الوزن، إنّما أيضًا ينمّي العضلات وبالتالي صحة جيدة. وقد نصح الباحثون باتّباع حمية البحر المتوسط فهي صحية وتساعد على فقدان الوزن، بالإضافة إلى احتوائها الأطعمة الذيذة













عرض البوم صور فتاة الجزائر  


قديم 14-12-2015, 15:28 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر بنات نشيط
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22883
المشاركات: 3,439 [+]
بمعدل : 2.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 10
طموح لا ينتهي is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
طموح لا ينتهي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رد: رجيم الصيام لخسارة الوزن

يعطيكى العافية












عرض البوم صور طموح لا ينتهي  
 

Tags
الصيام, الوزن, رجيم, لخسارة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الزبادي لخسارة الوزن فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 17-11-2015 02:41 AM
رجيم الشتاء لخسارة الوزن فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 13-11-2015 17:13 PM
رجيم التوست لخسارة الوزن في أسبوعين سالي رامي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 02-04-2015 03:44 AM
رجيم شوربة الشوفان خيار مضمون لخسارة الوزن سالي رامي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 2 16-03-2015 14:45 PM
رجيم الشوفان بالحليب طريقة صحيّة لخسارة الوزن سالي رامي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 01-01-2015 21:36 PM


الساعة الآن 13:58 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.