.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 17-05-2016, 02:05 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي 8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم

اضغط هنا لتكبير الصوره

تشكّل المطاعم رمزاً للإغراء، من خلال تقديمها ألذّ الأطباق المزينة بطريقة تفتح الشهية، إلا أنها أطعمة غنية بالسعرات الحرارية!
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تقدّم لقارئات "الحياة الزوجية" أبرز النصائح التي تحافظ على الحمية عند تناول الطعام في الخارج؛ منعاً من اكتساب الوزن الإضافي.

1- يُفضّل اختيار المطعم بطريقة دقيقة، والابتعاد عن تلك التي تقدم الوجبات السريعة، فليس أجمل من المطعم العائلي، الذي يوفّر أجواء دافئة، ويقدّم لائحة طعام مخصّصة للحميات!
2- يُنصح بأخذ الوقت الكافي في أثناء قراءة لائحة الطعام، بهدف اختيار الأطباق بدقّة بعد الاطلاع على مكوّناتها، ونوعية الصلصات المضافة إليها.
3- من الضروري تجنّب الخبز المحمّص، الذي يقدّم على الطاولة، خصوصاً عند إضافة الزبدة أو الملح إليه، لأن قطعة أو اثنتين تسهم في زيادة السعرات الحرارية وارتفاع معدّل "الكوليستيرول" في الجسم.
4- يُفضّل المباشرة بتناول السلطة الطازجة أو الخضر المطهوة، لأنها غنية بالألياف، وتمنح شعوراً بالشبع، ما يساعد على تناول كمية قليلة من الطبق الرئيس.
5- يُحبّذ أن يكون الطبق الرئيس غنياً بالبروتينات، من لحم أو دجاج أو سمك أو حبوب، للتخفيف من حدّة الشهية.
6- يُنصح باختيار المشروبات الصحيّة، كالماء أو المشروبات الغازية "الدايت"، مع تجنب تلك الغنيّة بالسكر و"الميلكشيك".
7- لا مانع من الاستمتاع بطبق الحلوى الصحي، الذي يرتكز على أحد أنواع من الفاكهة، كالبوظة بنكهة الليمون الحامض أو الفراولة أو المانغو، مع الحرص على تجنب أطباق "التشيزكيك" و"التيراميسو".
8- ليس أجمل من اعتماد مبدأ المشاركة، للتخفيف من السعرات الحرارية، بدون الشعور بالحرمان!













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
الحمية, المطعم, على, في, للحفاظ, نصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أثناء الحمية الغذائية ماذا تتناولي في المطعم فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 06-02-2016 21:12 PM
نصائح للحفاظ على رشاقة الجسم طموح لا ينتهي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 22-10-2015 16:07 PM
نصائح لتجنب الإمساك أثناء اتباع الحمية الغذائية فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 11-09-2015 15:52 PM
نصائح للحفاظ على الأغذية رمز الصفاء نصائح مطبخيه - كتب طبخ 2012 1 13-08-2015 16:01 PM
نصائح للحفاظ على الأغذية في المنزل ريناد عبد المنعم نصائح مطبخيه - كتب طبخ 2012 1 23-03-2015 01:10 AM


الساعة الآن 03:41 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.