.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 02-07-2016, 03:00 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي التفكير الإيجابي للتخلّص من التوتر

اضغط هنا لتكبير الصوره


في ظلّ الحياة المعاصرة، تزداد المسؤوليات والمطالبة بإنجاز العديد من المهام يومياً، ما يتطّب إيجاد الوقت وتنظيمه، ويتسبب مجرد التفكير في إنجاز هذه المهام في إزدياد التوتر. والتوتر هو إحدى المشاكل الرئيسية التي تؤثر في حياتنا اليومية، ويمكن أن يؤدي إلى القصور النفسي والجسمي والإجتماعي. ومن يتمكن من الاحتفاظ بهدوئه في مثل هذه المواقف، يمكنه أن يحيا حياة صحية، تخلو من التوتر والشد العصبي. فكيف يساهم التفكير الإيجابي في التخفيف من حدة التوتر؟.
تراجع الصحّة النفسية
في الوقت الحاضر أصبح التفكير في أتفه الأمور يشكل خطراً على الحياة، حيث بات الإنسان يشعر بالخطر في كثير من المواقف بشكل مبالغ فيه أو بدون مبرر، وهذه الأفكار تحديداً هي سبب التوتر العصبي، الذي قد يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية. حتى تتعاملون مع التوتر لابدَّ من البدء بالتنظيم والتخطيط الجيد، والتوقع لتلك المواقف التي قد تصيبكم بالتوتر، أو قد تخلق ضغوطات متزايدة عليكم، والاستعداد لها سلفًا، وأخذ راحة ذهنية مدة دقائق. ولكي يتخلص الإنسان من التوترات والضغوطات الزائدة عن الحد جراء الانغماس بالعمل، يمكنه أن يفوض بعض المهام لغيره، وأن يرتّب أولوياته، وأن يمارس هواية يحبّها، ولو لدقائق معدودة كل يوم.
كونوا إيجابيّين
ليس المهم أن نفكر، ولكن المهم أن نمتلك التفكير الإيجابي. نفِّسوا عن مشاكلكم وهمومكم بأن تناقشوها مع شخص تثقون فيه وفي آرائه. واحرصوا على تناول الغذاء الصحي المتوازن، وأخذ قسط كافٍ من النوم، والتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، فهي تزيد من التوتر على عكس ما يعتقد الكثيرون. وامنعوا الأفكار السيئة، فعندما تراودكم تلك الأفكار اسألوا أنفسكم: أين الإيجابية في هذا الموضوع؟ حاولوا التصدي لها، وأغمضوا عينيكم وتنفسوا بهدوء وعمق بصورة متتالية، وفكروا بالأماكن التي تريحكم مثل الشاطىء. كما ينبغي على الأشخاص المثاليين الساعين إلى الكمال، إدراك أنه لا يتعين عليهم دائماً إنجاز كل المهام بأنفسهم وعلى أكمل وجه، ويعني هذا أيضاً ألا يكلف المرء نفسه فوق طاقته.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
الإيجابي, التفكير, التوتر, للتخلّص, من

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب التوتر والتفكير ، خطوره كثره التفكير والتوتر مُختلفهہَ... الطب العام | قسم الطب العام 2 21-08-2014 00:17 AM
تاثير التفكير على صحة الفتاة ، اهمية التفكير شوڪولآٺہ سآخنہ • كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 3 08-07-2014 17:27 PM
تاثير التفكير على صحة الفتاة ، اهمية التفكير شوڪولآٺہ سآخنہ • عالم الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - الحياة الزوجية السعيدة 3 16-04-2014 17:36 PM
مهارات الإنطباع الإيجابي ..؟؟ بوغالب تطوير الذات | إدارة الإنسان لذاته 2 15-08-2013 22:03 PM
التفكير المعوج ، انواع التفكير المعوج ، تفكير البنات ريمية كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 2 14-10-2012 19:52 PM


الساعة الآن 12:24 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.