.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 04-07-2016, 02:47 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي كيف تنظمين وقتك في رمضان من اجل صحة نفسية أفضل

اضغط هنا لتكبير الصوره

تتضاعف‏ ‏الأعباء‏ ‏خلال شهر رمضان ‏خصوصاً‏ً على المرأة ‏العاملة التي سيكون عليها القيام بواجبات العمل، وتحضير طعام الإفطار وتلبية حاجات أسرتها، إلى حانب تلبية العزائم على الإفطارات وإحياء الصلوات الخاصة بالشهر الفضيل.‏ لكن كيف سيكون في إمكانها تأدية كل هذه الواجبات؟ إذا كنت تطرحين هذا السؤال على نفسك، نمدّك في مقال اليوم ببعض النصائح لتنظيم الوقت خلال رمضان.

- تعمل معظم الشركات على خفض عدد ساعات العمل في شهر رمضان من 8 إلى 6 ساعات، ما يعني أن أمامك ساعتين إضافيتين يمكنك الإفادة منهما، فاستخدمي هذا الوقت الإضافي بحكمة. إذا كنت تعملين في مكان يقوم على فكرة الساعات المرنة، حاولي الذهاب مبكرًا للعمل واستثمري الساعتين بعد العمل وليس قبله.

- تأخير إعداد الطعام حتى اللحظة الأخيرة ليس أمراً مريحاً، خاصة أن إعداد طعام الإفطار يستغرق وقتاً طويلاً كالمحاشي والكفتة وغيرها. أعدّي هذه الأطعمة خلال عطلة نهاية الأسبوع واحفظيها جانباً لطهيها خلال الأسبوع وبذلك تكسبين ساعة أو أكثر من وقت الطهي.

- ليس رمضان عذرًا لامتناعك عن العمل والأعمال المنزليّة والعائليّة والرياضيّة. لتجنب الجفاف، مارسي الرياضة قبل الإفطار بساعتين أو ساعة ونصف. ثمّ استحمّي فينتعش جسدك ما يخفف من جفافه جسمك. لا تمارسي الرياضة في الصباح أبدًا لأنها سترهقك وتأخذ منك القوة طيلة اليوم ما يجعلك تخسرين الوقت لأنك لن تكوني فعالة في إنهاء المهمات بسرعة.

- إستعيني ببعض المؤشرات العامة لمساعدتك على تنظيم يومك في رمضان، وكوني مرنة في التعامل مع الوقت. فإذا أمكنك العمل من المنزل، سيوفر هذا لك المزيد من الوقت. وإذا كنت مدعوّة إلى إفطار، يمكنك إنهاء أعمال عليك القيام بها في اليوم التالي طالما أنك لن تحضري الإفطار.

- أشركي أفراد المنزل في التحضيرات اليوميّة للإفطار سواء في شراء الأغراض أو ترتيب المنزل، من الجميل أن يتشارك الجميع بأجواء الشهر الفضيل.

- إجعلي الصلاة أولويّة بحيث تقومين بإنهاء كل الأعمال قبل موعد الصلاة لتكوني جاهزة، لا تنسي أنها الأهم خلال الشهر الفضيل.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
أفضل, اجل, تنظمين, رمضان, صحة, في, كيف, من, نفسية, وقتك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقاط أساسية من أجل صحة نفسية أفضل فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 24-11-2015 03:07 AM
رنة تضيع وقتك عند سماعها في رمضان قيسس نغمات - فيديو كليب - نغمات موبايل 1 19-10-2015 02:27 AM
كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل ereny1 الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 1 27-08-2015 07:36 AM
كيف تنظمين نوم طفلك الرضيع أماني قريبة الطفل - الرضاعة - التربية 2 05-04-2015 02:15 AM
كيف تنظمين بيتك في ساعة ..؟؟ بوغالب الديكورات المنزلية - ديكورات سكر بنات 2 26-10-2014 19:43 PM


الساعة الآن 17:42 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.