.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2016, 03:01 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي افقدي وزنك بتناول الفواكه الصيفية

اضغط هنا لتكبير الصوره

يتميز فصل الصيف بكثرة الفواكه الحلوة والمفضلة لدى كثير من الناس، والتي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والمواد الغذائية وتلعب دوراً هاماً في حرق الدهون المتراكمة في جسمك، وإمدادك بالطاقة أيضاً لتخفيف حرارة الصيف اللاهبة وسدّ حاجة جسمك من الفيتامينات والسوائل التي يفقدها صيفاً.
التوت
يتمتع التوت سواء البري الأزرق Blueberries أو الـRaspberries بفوائد صحية عديدة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والفلافونويد النباتية والمواد المضادة للأكسدة، كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تسهلّ عملية الهضم وخسارة الوزن، ويساعد أيضاً على حرق الدهون بشكلٍ سريع ومن الممكن إضافته الى طبق سلطة الفاكهة واستخدامه كوجبة خفيفة.

البطيخ
خلال فصل الصيف والحرارة العالية، يتمتع البطيخ بحسنات عديدة، فهو مكوّن من 92% من المياه وغني بالفيتامين C والليكوبين ويساهم في شعورك بالشبع بسبب السكر الصحي فيه، كما يمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم الضرورية له للحفاظ على كفاءة عالية للقلب والأوعية الدموية.

الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين وفيتامين C، وكلاهما يعملان على التخلص من السموم من الجسم عن طريق وقف الإلتهاب الذي يصيب كل الأنسجة والأعضاء في الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسن حركة الأمعاء، فإدخال الأناناس في وجبات الطعام سيساعد على خفض الوزن دون أن تكسبي غراماً واحداً من الدهون.

المانجو
يحتوي المانجو على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية والألياف التي تساعد على الشعور بالإمتلاء والشبع، كما تقوم هذه الفاكهة اللذيذة بتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد في انقاص الوزن.

الخيار
يعتبر الخيار من أفضل الخضار وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد. فمن المواد الفعالة المتوفرة في الخيار تحرق المادة المرة الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات والتي تساعد على حرق الدهون، أما حمض ترترونيك، فيساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون، وتقوم الإنزيمات بقتل البكتريا المضرة في الأمعاء وتنظيفها. أما الماء التي تبلغ نسبتها 95% في الخيار فتحتوي أيضاً على مواد مساعدة للهضم وعملية الأيض. ويمكن أن يؤكل الخيار نيئاً إذا كنت ترغبين فقط في تناول وجبة خفيفة وصحية. ويمكن أيضاً أن يستخدم في السلطة بما أنه يعطي شعوراً بالامتلاء.

الباذنجان
يتضّمن الباذنجان مادة البكتين ذات القدرة الفائقة على حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، فكل المائة جرام منه تحتوي على 29 سعرة حرارية. ويعتبر الباذنجان المشوي ممتازاً للراغبين في إنقاص الوزن، الا أنه عند قليه تصبح سعراته عالية جداً.

الكرنب
يحتوي الكرنب النيء على مستوى ألياف مرتفع، ما يساعد على طرد الفضلات من المعدة والأمعاء، كما يحتوي على خمسة إنزيمات هاضمة، تؤدي إلى تنشيط الهضم، بفضل مركبات الكاربينول والإندول 3، والكاروتين، إلى جانب احتوائه على الفيتامينات U و E وA . ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، يلعب الملفوف دوراً إيجابياً في ملئ معدتكِ بكميّة كبيرة نسبياً من الطعام، من دون الحصول على الكثير من السعرات الحرارية المسببة لتراكم الدهون وبالتالي السمنة. كما يمكن الإستفادة منه عبر غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافته للسلطة.

الكوسا
تتميز الكوسا بأنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والألياف النباتية ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات. كما أنها مصدر جيد للفلافونويد، وتحتوي على نسبة منخفضة من الوحدات الحرارية، وبالتالي تلعب الكوسا دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم ومكافحة الإمساك وتجنب الإفراط في الأكل.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
افقدي, الصيفية, الفواكه, بتناول, وزنك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افقدي 10 كجم من وزنك مع الحمية الألمانية فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 11-09-2015 15:51 PM
افقدي وزنك بتناول الفواكه الصيفية فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 05-09-2015 19:22 PM
افقدي وزنك قبل زفافك ولكن بطريقة صحية سالي رامي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 3 24-03-2015 01:12 AM
افقدي وزنك في أسبوع مع هذا التحدي النباتي ..؟؟ بوغالب منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 2 23-12-2014 11:58 AM
افقدي وزنك الزائد كلة في يوم واحد......... وتحدي الدلع كله لحبيبي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 37 08-04-2013 03:35 AM


الساعة الآن 22:15 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.