.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 08-08-2016, 01:52 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي تعرف على كيفية القضاء على الإكتئاب

اضغط هنا لتكبير الصوره


الإكتئاب من أكثر المشاعر السلبية التي تراود الإنسان ،فهي تؤثر علينا و على مجرى حياته ، فتفقده توازنه ، و تفقده الرغبة على التفكير في أي شيء ،و هنا يشعر الإنسان أن حياته توقفت بأكملها ، و هذه المشاعر ناجمة عن الإحباط و اليأس الذي يشعر به بسبب فشله في أمر ما ، و مشكلة يمر بها ، أو فقد أحد المقربين لديه، و أحياناً يصاب الإنسان بالإكتئاب دونما سبب محدد ، كالإكتئاب المصاحب لفصل الشتاء ، و في بعض الحالات قد تتطور حالة الإكتئاب هذه بحيث تجعله يفكر بالإنتحار .


لذلك على كل شخص شعر بأنه دخل في أي مرحلة من مراحل الإكتئاب المباشرة و الإسراع فوراً في حلها، و في هذا المقال سنقدم لك عزيزي القارئ بعض النصائح التي ستساعدك في التخلص من حالة الإكتئاب*:

غير من حياتك بأي أسلوب يناسبك أو يتاح لك ، إما في مجال العمل أو الدراسة ، و أمور أبسط من ذلك بكثير كأن تغير لون الشعر أو قصته ، أو القيام بشراء ملابس جديدة أو القيام بممارسة هواية جديدة .
ممارسة الرياضة ، فالرياضة ستولد لديك طاقة إيجابية ، و تجعلك تتخلص من المشاعر السلبية التي تراودك ، و من الرياضات المحبذ ممارستها*: رياضة المشي ، و رياضة الجري .
عليك بالقراءة ، جاول قراءة أي نوع من الكتب التي تتاح لك ، فالقراءة تصحبك إلى عالم آخر ، و يفضل قراءة الروايات لأنها ستشعرك بالإنسجام معها و بأنك أحد أبطالها ، فذلك سيجعلك تنسى كل الأفكار السلبية التي تفكر بها .
تأكد دائماً من أن الإكتئاب شعور طبيعي و موجود لدى جميع الناس ، و ليس أنت وحدك من هو مصاب بالإكتئاب .
أنظر دائماً إلى الجانب المشرق من الحياة ، و تفائل ، و اجعل ثقتك بالله كبيرة ،فالله وحده هو القادر على حل جميع مشاكلك .
حاول تفريغ كل الشحنات و الطاقة السلبية التي تشعر بها ، و ذلك عن طريق كتابة الأمور التي تزعجك و تشعرك بالغضب .
حاول التقرب من الأصقاء المرحين و المتفائلين ، فذلك سيجعلك تشعر بالسعادة و الفرح لمجرد مقابلتهم .
إياك و الإستماع إلى الموسيقى و الأغاني الحزينة ، فذلك سيضاعف من حالة الإكتئاب لديك .
حاول القيام بنشاطات مختلفة ، مثل الأنشطة الدينية و الإجتماعية ، و الرياضية ....إلخ.
حاول أن تتماسك نفسك عند الغضب ، فلا تُظهر غضبك بشكل و اضح و لا تكن عدوانياً .
اتخذ من الأقوال المأثورة و الحكم التي تُشعرك بالتفاؤل شعاراً لك في حياتك .
تذكر دائماً أن معتقداتك و أفكارك هي التي تزيد نسبة الإكتئاب أو تقللها .













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
الإكتئاب, القضاء, تعرف, على, كيفية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب اكتئاب البنت ، كيفية القضاء على اكتئاب البنت لسعه شقاوه كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 7 04-09-2014 21:41 PM
كيفية القضاء على الحزن ، التخلص من الحزن ملسسونـﮧ بس آخلآإق الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 7 07-06-2014 20:06 PM
طريقة القضاء على الاكتئاب ، كيفية القضاء على الاكتئاب مُختلفهہَ... عالم الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - الحياة الزوجية السعيدة 2 05-06-2014 22:38 PM
كيفية القضاء على احساس الخوف ، الخوف عند المراهقات ڀڛڪٱټۓ ٱح۫ح۫ح۫ڀڳ كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 4 19-05-2014 17:43 PM
كلف الشمس 2013 , ماسك لازالة الكلف 2013 , كيفية القضاء على الكلف 2013 ريمية بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر 0 15-12-2012 11:51 AM


الساعة الآن 11:30 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.