.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 13-08-2016, 00:38 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي نصائح تعزز معنوياتك وتجعلك أكثر إيجابية

اضغط هنا لتكبير الصوره


يحدث أحياناً أن تشعري بالفتور والإحباط من دون سبب مباشر لذلك. إليك هذه النصائح التي تعزز معنوياتك وتجعلك أكثر إيجابية.

الماكياج الملون
الألوان بلا شك تكمّل السعادة. لذا، ابتعدي عن الألوان الفاتحة في الماكياج، واختاري بدلاً منها تلك الوامضة والحمضية. اجعلي نظراتك متلألئة بالظلال الحمضية ولونّي وجنتيك بالمرجاني أو الوردي الساطع.
لكن لا تهملي تحضير البشرة وجعلها خالية من العيوب. استعملي حاجب الهالات وكريم الأساس أو كريم الترطيب الملون. لا تكثري أيضاً من استعمال الألوان، بل اكتفي بلونين على الأكثر.
ركّزي ماكياجك على جزء محدّد من الوجه، كالعينين أو الشفتين أو الوجنتين.
جربي:
أحمر الشفاه
Estee Lauder Pure Color High Intensity Lip Lacquer in Vinyl Rose
قلم الكحل Clarins Crayon Khol 03
طلاء الاظافر
Lancome Vernis In Love In Ultramarine
الماسكارا Dior Addict It-Lash

الغناء لنسيان الهموم
غني... غني... غني... في السيارة، في الحمام، أو أينما كنت... فالغناء يتيح طرد الأفكار السوداء ويعيد إليك الابتسامة. ما التفسير العلمي لذلك؟ أثناء الغناء، ترسل الأوتار الصوتية رسالة إلى الدماغ الذي يحفّز إنتاج الأندورفين، أي هورمون السعادة ويزيده. هكذا، تشعرين بالارتياح.
وفي أثناء الغناء، تتشبّع الخلايا بمزيد من الأوكسجين، فتحرّرين من كل القيود وخصوصاً العواطف السلبية.

النوم على وسادة مريحة
هل تعلمين أن النوم الهانئ ليلاً يحول دون إحساسك بالانزعاج والتوتر خلال النهار؟ لذا، ابذلي كل ما بوسعك للاستمتاع بنوم هانئ ليلاً، باختيارك وسادة مريحة.

ممارسة رياضة التأمل
السيطرة على التوتر هي الوسيلة الأفضل لإبقاء المزاج جيداً والتفكير إيجابياً. وتبين أن ممارسة رياضة التأمل فعّالة في السيطرة على التوتر، علماً أنه يمكن ممارستها في كل زمان ومكان.

خصصي ثلاث دقائق فقط لنفسك. اتخذي وضعية مريحة (مستلقية أو جالسة...). اقلبي راحتيّ يديك صوب الأعلى واغمضي عينيك نصف إغماضة.
اختاري محور انتباه يساعدك على التركيز (تنفسك، أو إحساس جسدي معين، أو صورة منظر طبيعي جميل..). ركزي جيداً على تنفسك، ثم رخّي كل عضلاتك بصورة تدريجية حتى تشعري بالاسترخاء، ثم عودي شيئاً فشيئاً إلى محور الانتباه الذي اخترته.
كرّري هذه التمارين كل يوم.

تناول السكاكر
لا شيء أفضل من السكاكر للإحساس بالتفاؤل والمعنويات العالية. اختاري السكاكر بالنكهة التي تحبينها، علماً أن الكاراميل القابل للذوبان في الفم قد يكون الأفضل في توليد الإحساس بالارتياح. لكن إحذري فائض الوحدات الحرارية!

ديكور حيوي
ابتعدي عن الألوان الكئيبة في الديكور، واختاري بدلاً منها الألوان الزاهية والمتلألئة التي تضفي الحيوية على المنزل. جرّبي الظلال الوردية والفوشيا، ولاسيما في ما يخصّ الشراشف والبطانيات داخل غرفة النوم. فذلك يمدّك بالتفاؤل والإيجابية.

الملابس الساطعة الألوان
وداعاً للأسود والرمادي والبني وكل الألوان الداكنة الأخرى، وأهلاً بالأصفر والأحمر والفوشيا والبرتقالي! فالألوان الساطعة للملابس تعزز كثيراً من معنوياتك.

تناول الحبوب
تناولي الحبوب والبقول الغنية بالفيتامينات المغذية للجسم، لأنها تمنحك الطاقة والحيوية، وتحول دون إحساسك السريع بالجوع، فضلاً عن أنها تنشّط عمل أمعائك.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
أكثر, إيجابية, تعزز, معنوياتك, نصائح, وتجعلك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لجعل شفايفك أكثر جاذبيّة الملتقى الجنه كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 2 08-12-2016 14:29 PM
نصائح لمساعدة الأطفال على التعامل مع حالة الغضب بطريقة إيجابية ereny1 الطفل - الرضاعة - التربية 1 20-10-2015 14:05 PM
خمسة نصائح لنشاط أكثر في رمضان ..؟؟ بوغالب تطوير الذات | إدارة الإنسان لذاته 5 05-09-2014 18:12 PM
نصائح لمعالجة أكثر مشاكل البشرة إنتشارا..؟؟ بوغالب بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر 6 24-07-2013 19:04 PM
رنة موبايل قد تغيرك وتجعلك تبكي بقوة نبضات الامل رسائل - مسجات - وسائط -رسائل جوال - sms 0 18-09-2012 00:00 AM


الساعة الآن 21:06 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.