.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 22-08-2016, 00:40 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي أطعمة مذهلة يمكنها تقليل التوتر

اضغط هنا لتكبير الصوره


كثير منَّا قد يعانى من التوتر والإجهاد بسبب العمل المفرط والنضال من أجل الوفاء بالتزامات العمل والأسرة، والدراسة الصعبة والمزاج السىء الناتج عن الاستيقاظ مبكرًا والنوم متأخرًا، والكثير والكثير من الأسباب لكن، هل هناك علاج للتوتر..؟ نعم، حيث سلط الموقع الإخبارى “Fox News”، الضوء على أطعمة مذهلة يمكنها تقليل التوتر والحصول على الهدوء من خلال دمجها فى النظام الغذائى الخاص بك والتى تشمل:
1- التوت يعتبر التوت من المصادر الرئيسية لفيتامين C، بالإضافة إلى احتوائه على مضاد للأكسدة التى تساعد على تخفيف التوتر. وتشير الدراسات إلى أن فيتامين C يمكنه الحد من مستويات هرمونات التوتر مع تعزيز الجهاز المناعى، حيث إنه يضبط مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) ويعيده إلى وضعه الطبيعى بسرعة أكبر. الجدير بالذكر أن كوبًا واحدًا من التوت يحتوى على 85 سعرًا حراريًا ونحو 25 فى المائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين C، وبالإضافة إلى ذلك فهو سهل الأكل.
2- بذور اليقطين "اللب الأبيض" بذور اليقطين غنية بالماغنيسيوم، حيث إن انخفاض مستويات الماغنسيوم بالجسم قد يؤدى إلى الصداع والتعب، وتفاقم آثار الإجهاد، كما يساعد هذا المعدن أيضًا على تنظيم هرمون الكورتيزول، لتعزيز مشاعر الراحة والرضا.
وأضافت دراسة سابقة أن حفنة من بذور اليقطين توفر 19 فى المائة من احتياجات الجسم يوميًا من ذلك المعدن. وهناك مكسرات وبذور أخرى تحتوى على مستويات مرتفعة من الماغنيسيوم، مثل اللوز وبذور عباد الشمس والفستق والكاجو وبذور الكتان وعين الجمل والصنوبر والجوز الأمريكى.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
أطعمة, التوتر, تقليل, مذهلة, يمكنها

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تساعد على تقليل رغبتك فى تناول السجائر فتاة الجزائر الطب البديل - الاعشاب الطبيعية 0 20-08-2016 00:46 AM
أطعمة وروائح لتهدئة التوتر فتاة الجزائر الطب البديل - الاعشاب الطبيعية 1 07-12-2015 01:51 AM
5 أطعمة مذهلة لفقدان الوزن ..؟؟ بوغالب منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 2 12-12-2014 09:09 AM
اسباب التوتر ، التخلص من التوتر نسيتـﮗ بهډۉئے كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 8 19-02-2014 00:23 AM
اسباب التوتر ، التخلص من التوتر مستح’ـيـل آنسسـآآڪ كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 6 16-09-2013 02:21 AM


الساعة الآن 20:03 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.