.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 31-08-2016, 00:36 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي نصائح تساعد على السيطرة والتخفيف من الغضب

اضغط هنا لتكبير الصوره


"أنا عصبي" حقيقة يدركها الكثيرون ممن يعانون من الضغط اليومي، والذي يجعلهم أكثر عرضة لنوبات من الغضب أمام العديد من المواقف اليومية المستفزة لهم، ولا أحد يستطيع التخلص من الضغوطات التي يواجها في العمل والدراسة أو المشاكل العائلية، وتوجد بعض النصائح التي تساعد على السيطرة والتخفيف من الغضب، ومنها:
1- عدم الاستسلام للغضب ومحاولة تهدئة النفس من خلال تغيير المكان على سبيل المثال.
2- الابتعاد عن الأفكار السلبية التي تزيد من التوتر.
3- تحديد الأولويات، لإنجاز الأعمال المطلوبة منك دون الشعور بالضغط.
4- القيام بتمرينات التخلص من التوتر، مثل أخذ نفس عميق وتفريغه من البطن عند الزفير.
5- الابتعاد عن الأشخاص السلبين والذين يسببون التوتر والقلق.
6- أخذ إجازة كل فترة، وممارسة هواية أو رياضة تحبها













عرض البوم صور فتاة الجزائر  

 

Tags
السيطرة, الغضب, تساعد, على, من, نصائح, والتخفيف

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح بسيطة للتخلص من الغضب فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 29-02-2016 21:02 PM
كيفية السيطرة على الغضب فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 26-01-2016 19:27 PM
السيطرة على الغضب marwa labib الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 07-04-2015 17:11 PM
نصائح للتعامل مع الرجل سريع الغضب روعه الحياه كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 1 13-03-2015 21:54 PM
نصائح للسيطرة على الغضب المدمر ..؟؟ بوغالب تطوير الذات | إدارة الإنسان لذاته 5 14-09-2014 00:33 AM


الساعة الآن 18:03 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.