.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 22-09-2016, 00:54 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي مع هذا النظام تناول أطعمة الاعياد دون زيادة فى الوزن

اضغط هنا لتكبير الصوره



العيد فرحة ولمة ولحمة، هذا هو شعار عيد الأضحى، ولكن هناك الكثيرين ممن يتبعون أنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد، ولا يقاومون أطعمة وولائم العيد وهو ما يزيد أوزانهم بشكل كبير.
وحول هذا يسأل الكثير من متبعى الأنظمة الغذائية، كيف يمكنهم تناول أطعمة العيد بدون زيادة فى الوزن؟.
يجيب عن هذا السؤال استشاريو السمنة والنحافة، ويقدمون نظاما غذائيا أثناء أيام العيد يتيح لك تناول أطعمة العيد دون زيادة فى الوزن، وهو:
1- وجبة الإفطار:
ينصح بتجنب تناول الكبدة والقلب أثناء وجبة الإفطار، ولذلك يمكنك تناول كوب من الشاى بالحليب أو النسكافية أو القهوة بدون سكر + 3 ثمرات الفاكهة أى نوع.
2- وجبة الغداء:
يمكنك تناول أطعمة العيد كالفتة والممبار والكرشة والفشة والكوارع، ولكن دون الإسراف فيها وتكون منزوعة الدسم، وينصح بالبدء بتناول طبق السلطة الخضراء ثم تناول ما تشتهيه.
3- وجبة العشاء:
يفضل أن تكون خفيفة أى تناول كوب من الزبادى + 3 ثمرات من الفاكهة.
ويقدم استشاريو السمنة والنحافة، بعض النصائح الغذائية الهامة لتجنب زيادة الوزن أثناء عيد الأضحى، ومنها:
1- تناول كوب من الماء الدافئ المضاف عليه الليمون والعسل الأبيض على الريق.
2- تناول 3 لترات من الماء يوميا
3- ممارسة الرياضة
4- تجنب اللحوم المقلية أو عالية الدهون، واستبدلها بالمسلوقة أو المشوية
5- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والحلويات، واستبدلها بالشاى الأخضر













عرض البوم صور فتاة الجزائر  


قديم 05-11-2016, 15:33 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رد: مع هذا النظام تناول أطعمة الاعياد دون زيادة فى الوزن

بارك الله فيك












عرض البوم صور lle loubna  
 

Tags
أطعمة, الاعياد, النظام, الوزن, تناول, دون, زيادة, فى, مع, هذا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الشاي يمنع زيادة الوزن فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 28-02-2016 10:33 AM
6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة الوزن فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 24-02-2016 20:07 PM
6 أطعمة مفاجأة لا تسبب زيادة الوزن فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 04-02-2016 20:50 PM
أطعمة تعمل على زيادة الوزن طبيعياً فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 30-09-2015 21:44 PM
القلق من زيادة الوزن يسبب الافراط في تناول الطعام فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 08-09-2015 01:40 AM


الساعة الآن 17:31 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.