.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 25-09-2016, 03:11 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي هذه أهم العوامل التى تحفز الشعور بالجوع الزائد

اضغط هنا لتكبير الصوره


كشف تقرير طبى نشر بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن أبرز الأسباب والعوامل التى تساهم فى تحفيز الشعور بمستويات عالية من الجوع بشكل مستمر، والذى يتسبب فى الإفراط فى تناول الطعام، وبالتالى يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بفرط الوزن والسمنة، وترتفع فرص إصابته بمرض السكر، أحد أخطر الأمراض المزمنة التى تصيب ما يقرب من 350 مليون شخص على مستوى العالم.
ومن أبرز العوامل التى تحفز الشعور بالجوع الزائد:

1.عدم الحصول على القدر الكافى من النوم ولو خلال ليلة واحدة وذلك يساهم فى زيادة السعرات الحرارية التى يحصل عليها الإنسان بمقدار 248 كالورى فى اليوم التالى، وخاصة أن الإنسان يشعر بالإعياء ويحتاج إلى تناول كميات أكبر من الطعام، فقلة النوم لفترات طويلة والسهر خلال الليل يحد من معدلات حرق السعرات الحرارية بالجسم.

2. كشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات فى اليوم ترتفع فرص إصابتهم بالسمنة بنسبة 50% مقارنة بالأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات.

3.تناول قدر كبير من الكربوهيدرات والنشويات مثل البيتزا والكيك والعصائر خلال وجبة العشاء يساهم فى تحفيز إفراز المزيد من هرمونات الجوع، وبالتالى تناول المزيد من الطعام.

4.تناول الخمور يساهم فى الحد من إفراز هرمون الليبتين بنسبة 30%، وهو المسئول عن الشعور بالشبع.

5.عدم تناول القدر الكافى من المياه يجعل الإنسان يشعر بقدر أكبر من الجوع.

6.مطالعة الإعلانات الخاصة بالمقبلات والأطعمة السريعة يزيد من الجوع ويحفز شهية الإنسان تجاه تناول المزيد منها .

7.خلال فترة الطمث تشعر السيدات بالمزيد من الجوع، وتقل قدرتها على مقاومة الأطعمة اللذيذة.

8.تناول الطعام بشكل سريع وعدم مضغه جيداً يبطئ الشعور بالشبع، ويستمر الشعور بالجوع لفترة أطول، فيفرط الإنسان فى الأكل، وخاصة أن الإشارات الكيميائية التى ترسلها المعدة للمخ تتأخر، ولذا ينصح التقرير بتناول الطعام ببطء.

9.وجود خيارات غذائية عديدة على مائدة الطعام، يجعل الإنسان لا إراديًا يتناول قدرًا أكبر من الطعام، لأنه يريد الاستمتاع بمذاق جميع أنواع الأطعمة.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  


قديم 05-11-2016, 15:33 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رد: هذه أهم العوامل التى تحفز الشعور بالجوع الزائد

بارك الله فيك












عرض البوم صور lle loubna  
 

Tags
أهم, التى, الزائد, الشعور, العوامل, بالجوع, تحفز, هذه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حيل تساعدك في تجنب الشعور بالجوع فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 23-08-2016 00:18 AM
اسباب الشعور بالجوع ، طرق التخلص من الشعور بالجوع ملسسونـﮧ بس آخلآإق منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 8 13-03-2014 13:38 PM
الشعور بالجوع ، اسباب الشعور بالجوع ملسسونـﮧ بس آخلآإق منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 6 16-12-2013 18:28 PM
اطعمة تقلل الشعر بالجوع ، تقليل الشعور بالجوع هہ ـہٌدوء الگہِـونہ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 3 19-10-2013 21:09 PM
الريجيم الكندي يمنع الشعور بالجوع مون مون عالم حواء - ملابس وفساتين لاناقة حواء 11 05-03-2010 21:31 PM


الساعة الآن 17:31 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.