.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 26-09-2016, 00:27 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي احذر أضرار التوتر على صحتك

اضغط هنا لتكبير الصوره


التوتر المزمن يجعل جسمنا أكثر عرضة للالتهابات والأمراض، لأن القلق يضعف جهاز المناعة ويصبح الجسم أقل قدرة على مقاومة الاعتداءات التي يتعرض لها.

التوتر مفيد بين الحين والآخر، شرط أن يكون بجرعة خفيفة. فالتوتر يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة الصعوبات. وقد استطاع العلماء تحديد ردات الفعل المرتبطة بالتوتر، وكيفية اختلافها حسب اختلاف الأوضاع المحيطة بنا.

بالفعل، عند مواجهة توتر محدود زمنياً، يتسارع عمل القلب والجهاز التنفسي، وتستعد الساقان للهروب بعيداً.
في هذه الحالة، يعلن الجسم حالة الاستنفار ويفرز الأدرينالين، الهرمون الذي يتيح المواجهة أو الهروب، وهذا ما بات معروفاً باسم fight or flight. في كلا الحالتين، يستفيد الجسم من هذه الإفرازات وردات الفعل.

لكن إذا استمر التوتر لوقت طويل، يدخل الجسم في حالة مقاومة. وحين يطول أمد التهديد أو الخطر أو التوتر، يبذل الجسم كل ما بوسعه للمقاومة. في هذه الحالة، يفرز السكر في الدم ليتمكن هذا الأخير من توفير الطاقة الضرورية خلال الفترة التي لا يحصل فيها الجسم على الطعام، ويطلق هرمونات جديدة مثل الكورتيزول، والأندورفين، والدوبامين والسيروتونين. كل ذلك بهدف الصمود أمام الخطر.

التوتر المزمن وضعف المناعة
حين يستمر التوتر لوقت أطول وأطول، أو تكون فترات الراحة بين نوبات التوتر المتعددة قصيرة جداً ليستعيد الجسم استقراره، يدخل الجسم في مرحلة الإنهاك بحيث يصبح في حالة دفاعية مستمرة.
في هذه الحالة، يصبح التوتر المزمن مؤذياً، ويتجلى عموماً على شكل عصبية مفرطة، وأوجاع في الرأس، ومشاكل في الرؤية، وأرق، وحتى تبدل في الشهية.

وهذه الأعراض خير دليل على تعب الأيض. لقد استنفد الجسم كل قواه، وأصبح عاجزاً عن السيطرة على التوتر، فيما هو مضطر في الوقت نفسه إلى إنجاز وظائفه الاعتيادية. هكذا، يصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض والالتهابات بسبب الخلل في وظائف الجهاز الالتهابي.

إهمال الجسم لإشارات الإنذار
أظهرت الدراسات العلمية أن الجسم يعتاد مع الوقت على معدل مرتفع للكورتيزول في الدم، علماً أن الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر.
في الحالات الطبيعية، يرنّ الكورتيزول جرس الإنذار في جهاز المناعة في حال التعرض للتوتر أو الالتهاب. لكن في حال التوتر المزمن، يعتاد الجسم على الأمر، ويفقد بالتالي هرمون الكورتيزول فاعليته، ونتعرض للأمراض بوتيرة أكبر.

وبسبب فرط تلقي الجسم لإنذارات الالتهاب عبر الكورتيزول الموجود بصورة دائمة، يتوقف الجسم عن الإصغاء لتلك الإنذارات ولا يتفاعل حتى في حال وجود خطر حقيقي.

فورة في الكريات البيضاء
يبدو أن التوتر المزمن يؤثر أيضاً في الكريات البيضاء في الدم، وبالتالي في صميم جهاز المناعة. فالخلايا البيضاء مسؤولة عن تحديد الجراثيم الموجودة في الجسم، مثل الفيروسات والبكتيريا، وإتلافها.
لكن حين يتعرض الجسم للتوتر بشكل دائم ومستمر، فإنه ينتج الكريات البيضاء بعدد أكبر. وبدل أن تركز تلك الكريات على وظيفتها الأساسية، تبدأ بمهاجمة الأنسجة السليمة في الجسم. هكذا، يؤدي نشاطها المفرط إلى حدوث العديد من الأمراض مثل الأمراض القلبية الوعائية، والبدانة، وداء السكري.

من الزكام إلى الاكتئاب
يؤدي التوتر إلى حصول تعديلات في جهاز المناعة، ولاسيما في بعض الغدد التي تؤدي إلى إضعاف الدفاعات والمناعات في الجسم.
والمؤسف أن الجسم الذي ضعفت مناعته نتيجة القلق المزمن يصبح أكثر عرضة للالتهابات اليومية (مثل الزكام والتهابات المعدة والأمعاء)، والشيخوخة المبكرة، ومشاكل في الهرمونات عند النساء، وتفاقم حالات الربو، والبدانة، وضغط الدم المرتفع، وداء السكري، والأمراض القلبية الوعائية، وصولاً إلى السرطان. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط العديد من المشاكل النفسية بالتوتر، مثل الرهاب والاكتئاب وحتى الإدمان.

تعلم الاسترخاء
لتفادي بلوغ حالة التوتر المزمن، يجب تعلم المواجهة والتغاضي عن مصادر التوتر كي يتمكن الجسم من الاستراحة والتقاط أنفاسه. ثمة طرق عدة يمكن اعتمادها للاسترخاء، مثل اليوغا، والتأمل، والرقص، والرياضة... وما إن يشعر المرء بأن التوتر بدأ يسيطر عليه ويسبب له الحزن والاكتئاب، عليه مراجعة الطبيب بأسرع ما يمكن.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  


قديم 16-12-2016, 14:38 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
افتراضي رد: احذر أضرار التوتر على صحتك

راااااااائع يسلموووووووووو












عرض البوم صور lle loubna  
 

Tags
أضرار, احذر, التوتر, صحتك, على

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذر التوتر والقلق يؤثر في خصوبة الرجل فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 0 06-08-2016 04:34 AM
احذر أضرار تجويع النفس أثناء الريجيم فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 04-09-2015 05:03 AM
اسباب التوتر ، التخلص من التوتر نسيتـﮗ بهډۉئے كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 8 19-02-2014 00:23 AM
اسباب التوتر ، التخلص من التوتر شوڪولآٺہ سآخنہ • كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 8 22-01-2014 16:41 PM
اسباب التوتر ، التخلص من التوتر مستح’ـيـل آنسسـآآڪ كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 6 16-09-2013 02:21 AM


الساعة الآن 11:30 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.