.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-09-2016, 00:38 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 22882
المشاركات: 7,093 [+]
بمعدل : 4.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 10
فتاة الجزائر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي هذه الأخطاء تمنعك من فقدان الوزن

اضغط هنا لتكبير الصوره


إنه تحدٍ صعب للكثير من الناس. إليكم تعداداً لبعض العادات التي تقومون بها يومياً والتي لا تنتبهون أنكم تفعلونها أو لا تستطيعون أن تغيروها.

1. أنت دوماً متوتر أو تحت الضغط stress: الضغط النفسي يؤثر على عملية الأيض عندك. هذا يجعل جسمك وعقلك يشعران برغبة أكبر في الطعام، وهذا يدفعك إلى الأكل أكثر. خفف من ال stress وسترى أن رغبة الأكل ستتوقف.

2. أنت تفوّت بعض الوجبات : لتحصل على أفضل النتائج، يجب أن تأكل 5 وجبات صغيرة يومياً، وأن لا تأكل أبداً بعد الساعة 8 مساءً.

3. أنت تأكل بسرعة : يجب أن تترك لجسمك 30 دقيقة ليهضم الأطعمة.

4. أنت تسهر إلى وقت متأخر : هذا يسبب خللاً هورمونياً في جسمك. حتى تتفادى هذه المشكلة، يجب أن تنام، على الأقل، 7 ساعات من النوم كل يوم.

5. أنت تتناول الكثير من الكافيين : استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يرفع مستوى هورمون الضغط النفسي في جسمك، وهو الهورمون المعروف باسم الكورتيزول .cortisol

6. أنت تأكل أطعمة كثيرة مصنعة : هذه الأطعمة فيها نسبة عالية من الدهون والسكر، مما لا يساعد أبداً على خسارة الوزن.

7. أنت تتجاهل حاجة جسمك إلى الماء : إن شرب 2 ليتر من الماء يومياً، لا يساعد فقط على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض، لكنه يملأ معدتك أيضاً ويترك فيها مكاناً أقل للطعام.

.8 أنت تتسوق أغراضك من الممر الرئيسي في الهايبر ماركت: هذا الممر أو البهو يحتوي على كل الأطعمة المصنعة والمشروبات التي تمتعت بتناولها على مدى سنوات.
إليك هذه النصيحة لتفقد وزنك: لا تتسوق أي من أغراضك من هذا الممر. عندما تتفادى هذا المكان الخطير على صحتك ووزنك، ستلاحظ أن الكيلوهات الزائدة ستغادرك. هذا يحدث لأنك بكل بساطة توقفت عن تناول الأطعمة السيئة وعن شرب المشروبات السيئة.













عرض البوم صور فتاة الجزائر  


قديم 05-11-2016, 15:34 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رد: هذه الأخطاء تمنعك من فقدان الوزن

بارك الله فيك












عرض البوم صور lle loubna  
 

Tags
الأخطاء, الوزن, تمنعك, فقدان, من, هذه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجنبي هذه الأخطاء عند خسارة الوزن ..؟؟ بوغالب منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 2 16-12-2014 21:38 PM
وصفات لفقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ڀڛڪٱټۓ ٱح۫ح۫ح۫ڀڳ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 2 10-04-2014 11:41 AM
فقدان الوزن ، طرق فقدان الوزن ملسسونـﮧ بس آخلآإق منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 3 16-12-2013 18:31 PM
اكلات تساعد فى فقدان الوزن 2013 ، اطعمة فقدان الوزن 2013 ، Cuisine slimming 2014 قطره ندا منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 23-05-2013 13:05 PM
عوامل تحد من فقدان الوزن عيشة الطب العام | قسم الطب العام 10 26-12-2010 21:42 PM


الساعة الآن 23:13 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.