.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2017, 21:55 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 30
المشاركات: 8,548 [+]
بمعدل : 7.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
Arrow 5 نصائح لتحقيق الرشاقة بين يوم وليلة!

في بعض الأحيان، تشعرين بالملل إزاء وزنك وترغبين في التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة. فهناك كثيرات يرغبن أيضاً في التخلّص من الوزن الزائد سريعاً. إذا كنت ترغبين في الاستيقاظ غداً بإحساس أنّك أخفّ وزناً، اتبعي النصائح التالية:
توقفي عن تناول الملح
التوقّف عن تناول الملح يكافح تجمّع المياه في جسمك. هذه الخطوة تخفف من انتفاخ البطن و”الكرش”، وتجعلك تشعرين بالنحافة. لا تضيفي الملح نهائياً الى طعامك وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم كاللحوم المصنّعة والمعلبات والتشيبس والبسكويت المملح.
اشربي الكثير من المياه
شرب المياه يخفف من تكدّس الدهون في الجسم وبالتالي عليك شرب أكثر من ليترين في اليوم. يمكنك إضافة بعض قطع الليمون الحامض أو الخيار أو النعناع الى المياه لتخليص جسمك من السموم والحصول على الخفة في اليوم التالي.
مارسي الرياضة 20 دقيقة قبل العشاء
القليل من الرياضة قبل العشاء سيجعلك تتمتعين بالنشاط. الرياضة قبل العشاء ستخفف من كمية المأكولات التي تتناولينها، مما يجعلك رشيقة في اليوم التالي.
تناولي 3 أوراق من الخس مع شريحتين من الحبش على العشاء
تناول القليل من الخضار ونوع صحي من البروتينات خلال العشاء أمرٌ يمنحك بطناً مسطحاً في اليوم التالي. هذا العشاء الخالي من النشويات يساعد في التخلص من النفخة ويخفض وزنك.
اشربي كوباً من الشاي الأخضر قبل النوم
تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود الى النوم يساعد في مكافحة مشكلة الإمساك في صباح اليوم التالي، مما يشعرك بالرشاقة. يمنحك الشاي الأخضر الاسترخاء، مما يساعد في الحصول على ساعات نوم هادئة ويجعلك تتمتعين برشاقة لا مثيل لها في اليوم التالي.













عرض البوم صور latifa Naf1  


قديم 10-01-2017, 14:47 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رد: 5 نصائح لتحقيق الرشاقة بين يوم وليلة!

جزززززززاك الله خيرااا












عرض البوم صور lle loubna  
 

Tags
الرشاقة, بين, لتحقيق, نصائح, وليلة!, يوم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتحقيق السعادة الحقيقية اعرفها فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 0 24-08-2016 00:38 AM
افضل نصائح لاستعادة الرشاقة بسرعة بعد الإنجاب طموح لا ينتهي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 2 29-08-2015 16:52 PM
نصائح لتحافظ العروس على الرشاقة خلال شهر العسل ..؟؟ بوغالب المقبلين على الزواج - نصائح للمقبلين على الزواج 4 21-11-2014 12:21 PM
الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم ڀڛڪٱټۓ ٱح۫ح۫ح۫ڀڳ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 5 16-11-2013 11:38 AM


الساعة الآن 16:33 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.