.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-04-2017, 16:04 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 30
المشاركات: 8,548 [+]
بمعدل : 7.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
Pix736 نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك 2017

منتدى سكر بنات يقدم لكم : نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك 2017

اضغط هنا لتكبير الصوره
– شرب الماء بكثرة خلال اليوم (لترين على الأقل).

– تجنب الأطعمة الدسمة و المقلية و التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون.

– مضع الطعام جيدا لتسهيل عملية الهضم مع البدأ بسلطة الخضار لملئ المعدة.

– تناول يوميا كمية معتدلة من الخضار الغنية بالألياف، خصوصا الخس.

– تجنب التحدث أثناء تناول الطعام من أجل منع دخول الهواء إلى البطن.

– تناول الاطعام في أوقات منتظمة و عدم تناوله في وقت متأخر.

– المشي بعد كل وجبة لمدة عشرة دقائق على الأقل و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.

– ممارسة الرياضة يوميا ، رياضة منزلية خفيفة بدون معدات يمكنك أن تجد فيديوهات في اليوتيوب.

– ننصحكم باليوغا فهي تحافظ على جمال الجسم.

– شرب الماء الدافئ مع القرفة و العسل فهو يذيب الدهون و يحافظ على الرشاقة.













عرض البوم صور latifa Naf1  

 

Tags
2017, جسمك, رشاقة, صحة, على, للحفاظ, نصائح, هامة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة للحفاظ على صحة العين أثناء ارتداء العدسات فتاة الجزائر الطب البديل - الاعشاب الطبيعية 0 21-09-2016 03:46 AM
نصائح هامة للحفاظ على نسبة الكولسترول فتاة الجزائر الطب البديل - الاعشاب الطبيعية 1 10-09-2016 04:06 AM
نصائح للحفاظ على رشاقة الجسم طموح لا ينتهي منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 22-10-2015 16:07 PM
نصائح هامة للحفاظ على الخصوصية في الزواج زهــرة اللوتــس عالم الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - الحياة الزوجية السعيدة 0 23-01-2015 05:37 AM
نصائح طبيه هامة للحفاظ على صحة الكليتين مودة الطب العام | قسم الطب العام 10 23-09-2010 03:57 AM


الساعة الآن 23:27 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.