.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 25-05-2017, 15:05 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 30
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 6.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نصائح مطبخيه - كتب طبخ 2012
Lightbulb توقفي عن هذه العادات الغذائية السيئة في رمضان 2017

منتدى سكر بنات يقدم لك توقفي عن هذه العادات الغذائية السيئة في رمضان 2017
اضغط هنا لتكبير الصوره

تتغيّر عادات الصائم الغذائية خلال شهر رمضان المبارك. لذلك، من المهمّ جدًا الإنتباه إلى هذه التغييرات المؤقّتة للمحافظة على صحّة الصائم ومساعدة الجهاز الهضمي على التأقلم. إليك 5 أخطاءٍ غذائية شائعة عليك تجنّبها خلال رمضان!


1) لا تتناولي المشروبات الغازية قبل الإفطار. تسبّب هذه المشروبات قرحةً في المعدة الفارغة، خاصةً بعد يومٍ طويلٍ من الصيام. لروي العطش، من الأفضل شرب الماء أوّلًا، أو الزّبادي البارد المنعش. يُنصح بشرب حوالى 2 ليتر ماء يوميًا بين الإفطار والسحور.

2) الأكل بسرعة بعد الصيام طوال النهار يؤدّي إلى نوعٍ من الصدمة في المعدة فتشبعين بسرعة. تناولي المأكولات ببطءٍ لتجنّب أوجاع المعدة وعسر الهضم. من الأفضل تقسيم الوجبات بين الإفطار والسّحور للتخفيف من شعور الجوع خلال النهار.

3) تناول المأكولات المالحة أو الحارة للسحور يؤدّي إلى شعورٍ كبيرٍ بالعطش خلال النهار، بالإضافة إلى اضطراباتٍ في المعدة. إليك أفضل المأكولات لتخفيف من شعور العطش خلال الصيام.

4) لا تشربي القهوة أو الشاي أو أي مشروبٍ قد يحتوي على الكافيين مباشرةً بعد الإفطار. الكافيين يمنع الجسم من امتصاص عناصر غذائية مهمّة بعد الصيام مثل الكالسيوم والحديد. انتظري ساعةً على الأقل بعد وجبة الإفطار. إليك أيضًا أفضل المشروبات لحرق الدهون خلال رمضان.

5) تناول المأكولات الدسم بكثرة كالأطعمة المقليّة والحلويات يؤدّي إلى زيادة الوزن، حتّى ولو امتنعت عن الأكل طوال النهار. بالإضافة، فهي تزيد العطش والجوع عند تناولها وقت السحور.













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2017, السيئة, العادات, الغذائية, توقفي, رمضان, عن, في, هذه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العادات النفسية السيئة للطفل فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 06-02-2016 20:16 PM
العادات السيئة عند الطفل رمز الصفاء الطفل - الرضاعة - التربية 1 18-12-2015 23:42 PM
التلفزيون وراء اكتساب العادات الغذائية السيئة للطفل ..؟؟ بوغالب الطفل - الرضاعة - التربية 5 01-09-2014 21:34 PM
اسباب العادات السيئة ، التخلص من العادات السيئة شوڪولآٺہ سآخنہ • تطوير الذات | إدارة الإنسان لذاته 4 13-02-2014 16:40 PM
اسباب العادات السيئة ، التخلص من العادات السيئة شوڪولآٺہ سآخنہ • تطوير الذات | إدارة الإنسان لذاته 4 17-01-2014 11:46 AM


الساعة الآن 19:15 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.