.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



المقبلين على الزواج - نصائح للمقبلين على الزواج نصائح لكل شاب و فتاة مقبلة على الزواج , أمور مهمة في الحياة الزوجية , أفكار رومانسية , مفاتيح نجاح العلاقات الزوجية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 17-01-2018, 18:05 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المقبلين على الزواج - نصائح للمقبلين على الزواج
افتراضي اكلات يجب على العروس تجنبها قبل الزفاف 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره


‬لا ‬شك ‬في ‬أننا ‬نحاول ‬جاهدين ‬اعتماد ‬نظام ‬غذائي ‬صحّي ‬في ‬حياتنا ‬اليومية، ‬ولكن ‬في ‬كثير ‬من ‬الأحيان ‬يكون ‬الفشل ‬سيد ‬الموقف ‬نظراً ‬للمغريات ‬التي ‬تعترض ‬طريقنا ‬وتحول ‬دون ‬تحقيق ‬الهدف ‬الذي ‬نصبو ‬إليه. ‬اتباع ‬نظام ‬غذائي ‬صحّي ‬خطوة ‬مهمة ‬جداً ‬يجب ‬التقيد ‬بها ‬خصوصاً ‬إن ‬كنتِ ‬تستعدين ‬للزواج، ‬وبحسب ‬أشهر ‬المدربين ‬وخبراء ‬التغذية ‬حول ‬العالم ‬فإن ‬ثمة ‬9 ‬اطعمة ‬يجب ‬أن ‬تتجنبيها ‬قبل ‬موعد ‬حفل ‬الزفاف، ‬تقيدي ‬بذلك ‬وكوني ‬على ‬ثقة ‬أن ‬النتيجة ‬ستكون ‬لصالحك! ‬


السوشي ‬مع ‬صلصة ‬الصويا
تؤكد ‬الطاهية ‬والمدربة ‬العالمية ‬ديفين ‬ألكساندر ‬أن ‬السوشي، ‬وخصوصاً ‬صلصة ‬الصويا، ‬يسببان ‬انتفاخاً ‬ملحوظاً ‬في ‬البطن، ‬وبالتالي ‬من ‬الأفضل ‬تجنبهما ‬قبل ‬حفل ‬الزفاف، ‬الأمر ‬الذي ‬يساعد ‬على ‬التقليل ‬من ‬تكوّن ‬الدهون ‬في ‬منطقة ‬البطن ‬وربما ‬يسهم ‬أيضاً ‬في ‬التخفيف ‬من ‬ظهور ‬الجيوب ‬تحت ‬العينين. ‬هذا ‬ومن ‬المفضل ‬تجنب ‬تناول ‬سمك ‬التونة ‬لاحتوائه ‬على ‬نسبة ‬من ‬الصوديوم ‬تكفي ‬لتكوّن ‬الدهون، ‬وبالتالي ‬احرصي ‬على ‬إلغائه ‬من ‬قائمة ‬المأكولات ‬التي ‬ستتناولينها ‬قبل ‬أيام ‬من ‬الحفل. ‬

قهوة ‬الصباح ‬
تشير ‬جينيفر ‬دينيه، ‬مدرّبة ‬المشاهير ‬ومؤسسة ‬شركة ‬«‬ ‬Mind Body Bride” ‬إلى ‬أنّ ‬مادة ‬الكافيين ‬تضاعف ‬من ‬حدّة ‬التوتر ‬الذي ‬تشعرين ‬به ‬في ‬طبيعة ‬الحال ‬قبل ‬موعد ‬زفافك. ‬فالكافيين ‬يضاعف ‬من ‬نسبة ‬هورمون ‬التوتر ‬(‬الكورتيزول) ‬في ‬الجسم ‬ما ‬يزيد ‬من ‬حدّة ‬التوتر ‬لديكِ، ‬وبالتالي ‬تصبح ‬الدقائق ‬الأخيرة ‬التي ‬تسبق ‬حفل ‬الزفاف ‬أكثر ‬إرهاقاً، ‬لذا ‬من ‬الأفضل ‬تجنب ‬هذه ‬المادة ‬التي ‬تتواجد ‬ليس ‬فقط ‬في ‬القهوة، ‬إنما ‬أيضاً ‬في ‬الشاي ‬والمشروبات ‬الغازية ‬وحتى ‬في ‬الشوكولاتة. ‬في ‬المقابل، ‬يمكنك ‬استهلاك ‬مادة ‬الكافيين ‬ولكن ‬بكمية ‬قليلة، ‬ولكن ‬إن ‬كنت ‬تواجهين ‬توتراً ‬شديداً ‬فتنصحك ‬جينيفر ‬بإعادة ‬النظر ‬في ‬الأمر ‬والابتعاد ‬عن ‬هذه ‬المادة ‬حتى ‬انتهاء ‬حفل ‬الزفاف. ‬

الحبوب ‬
تقول ‬المدربة ‬وصاحبة ‬شركة ‬Brideance ‬إيما ‬لويز ‬باركس، ‬أنّ ‬الحبوب ‬تحتوي ‬على ‬كمّية ‬عالية ‬من ‬عنصر ‬الكاربوهيدرات ‬وبالتالي ‬سيقوم ‬الجسم ‬بفرز ‬مادة ‬الأنسولين ‬للتخلص ‬من ‬السكر ‬الزائد ‬في ‬الدم ‬الأمر ‬الذي ‬سيؤدي ‬إلى ‬شعورك ‬بالجوع ‬بعد ‬ساعات ‬قليلة ‬من ‬تناولها. ‬انطلاقاً ‬من ‬هذا ‬الأمر ‬تنصحك ‬باركس ‬باستبدال ‬الحبوب ‬بالأطعمة ‬الغنّية ‬بعنصر ‬البروتين ‬كونها ‬تساعدك ‬على ‬الشعور ‬بالشبع ‬لفترة ‬طويلة، ‬مثل ‬البيض ‬أو ‬اللبن ‬اليوناني.‬

اللحوم ‬الباردة
تنصح ‬ديفين ‬ألكساندر ‬بالابتعاد ‬عن ‬تناول ‬اللحوم ‬الباردة ‬قبل ‬حفل ‬الزفاف ‬مثل ‬الديك ‬الرومي، ‬والدجاج، ‬واللحم ‬البقري ‬المشوي ‬كونها ‬تحتوي ‬على ‬نسبة ‬عالية ‬من ‬الصوديوم ‬في ‬إشارة ‬إلى ‬استبدال ‬هذه ‬الأطعمة ‬المملحة ‬باللحوم ‬الباردة ‬المقطّعة ‬إلى ‬شرائح، ‬أي ‬قومي ‬بطهي ‬صدر ‬الديك ‬الرومي، ‬ثم ‬قطّعيه ‬إلى ‬شرائح ‬على ‬أن ‬تستهلكيه ‬اسوة ‬باللحوم ‬الباردة. ‬

الخضار ‬النيئة ‬
قد ‬تجدين ‬هذا ‬الأمر ‬غريباً ‬ولكن ‬بعض ‬الأطعمة ‬الصحّية ‬من ‬الأفضل ‬تجنبها ‬قبل ‬حفل ‬الزفاف ‬مثل ‬الخضار ‬النيئة ‬كالجزر ‬على ‬سبيل ‬المثال! ‬تقول ‬مدرّبة ‬المشاهير ‬جينيفر ‬دينيه ‬إنّ ‬عملية ‬هضم ‬الخضار ‬النيئة ‬تستهلك ‬الكثير ‬من ‬طاقة ‬الجسم ‬مما ‬يؤدي ‬إلى ‬مضاعفة ‬التوتر ‬لدى ‬العروس ‬التي ‬تتحضر ‬لزفافها، ‬مشيرة ‬إلى ‬أنّ ‬الألياف ‬من ‬شأنها ‬أيضاً ‬أن ‬تسبب ‬لأصحاب ‬الجهاز ‬الهضمي ‬الضعيف ‬انتفاخاً ‬في ‬البطن. ‬لا ‬تترددي ‬في ‬استبدالها ‬بالخضار ‬الغنّية ‬بالماء ‬مثل ‬الكوسا، ‬الخيار، ‬الخس ‬والطماطم، ‬وبالخضار ‬المسلوقة ‬او ‬المطبوخة ‬مثل ‬الجزر ‬المسلوق ‬والخضراوات ‬المسلوقة ‬على ‬أنواعها. ‬

مشروبات ‬السموثي ‬
من ‬منا ‬لا ‬يشتهي ‬مشروبات ‬السموثي ‬بعد ‬الانتهاء ‬من ‬ممارسة ‬الرياضة ‬البدنية؟! ‬ولكن ‬في ‬الوقت ‬الذي ‬تُعتبر ‬فيه ‬هذه ‬المشروبات، ‬إضافة ‬إلى ‬عصائر ‬الفواكه، ‬خياراً ‬صحّياً ‬مقارنة ‬مع ‬المشروبات ‬الغازية، ‬فهي ‬تفتقد ‬للألياف ‬الأساسية ‬التي ‬يحتاجها ‬الجسم ‬لتعزيز ‬عملية ‬الهضم. ‬تقول ‬إيما ‬لويز ‬باركس ‬أنّ ‬هذه ‬المشروبات ‬لا ‬تحتوي ‬على ‬أيّ ‬عنصر ‬يؤدي ‬إلى ‬الشعور ‬بالشبع ‬الأمر ‬الذي ‬سيؤدي ‬في ‬طبيعة ‬الحال ‬إلى ‬تناول ‬الطعام ‬بشكل ‬مفرط ‬في ‬وقت ‬لاحق ‬من ‬النهار ‬لافتة ‬إلى ‬أن ‬الحلّ ‬الأنسب ‬يكمن ‬في ‬استبدال ‬هذه ‬المشروبات ‬بالماء. ‬

البروكولي ‬
البروكولي، ‬القرنبيط، ‬الكرنب ‬والبصل ‬هي ‬من ‬الخضراوات ‬الشهية ‬التي ‬تضفي ‬مذاقاً ‬شهياً ‬على ‬أطباقنا، ‬إلا ‬أنه ‬يبقى ‬من ‬المفضل ‬تجنبها ‬كونها ‬تحتوي ‬على ‬مركّبات ‬كيميائية ‬تسبب ‬انتفاخاً ‬في ‬البطن، ‬وتشنجات ‬في ‬الأمعاء ‬أنت ‬في ‬غنى ‬عنها، ‬خصوصاً ‬مع ‬اقتراب ‬يوم ‬حفل ‬زفافك، ‬وذلك ‬بحسب ‬ما ‬تشير ‬إليه ‬جينيفر ‬دينيه ‬التي ‬تضيف ‬أنّ ‬عسر ‬الهضم ‬الذي ‬يترافق ‬مع ‬تناول ‬هذا ‬النوع ‬من ‬الخضراوات ‬من ‬شأنه ‬أن ‬يسبب ‬رائحة ‬فم ‬كريهة، ‬وبالتالي ‬من ‬الأفضل ‬الابتعاد ‬عنها. ‬هذا ‬ويمكنك ‬استبدالها ‬بالخضراوات ‬الغنّية ‬بالماء ‬مثل ‬الكوسا، ‬الخس ‬والهليون. ‬

المعكرونة ‬
لا ‬يختلف ‬اثنان ‬على ‬أن ‬تناول ‬الحبوب ‬الكاملة ‬هو ‬خيار ‬صائب ‬مئة ‬بالمئة، ‬ولكن ‬تقول ‬إيما ‬لويز ‬باركس ‬في ‬هذا ‬السياق ‬أن ‬القمح ‬هو ‬السبب ‬الرئيسي ‬للامتلاء ‬الذي ‬تشعرين ‬به ‬حين ‬تتناولين ‬طبق ‬الباستا ‬الشهي ‬كونه ‬من ‬الصعب ‬هضمه، ‬مشيرة ‬إلى ‬أن ‬الأطعمة ‬التي ‬تحتوي ‬على ‬نسبة ‬عالية ‬من ‬الكاربوهيدرات ‬مثل ‬القمح ‬تؤدي ‬إلى ‬تخزين ‬كمّية ‬أكبر ‬من ‬الماء ‬في ‬الجسم ‬خلال ‬عملية ‬الهضم، ‬وبالتالي ‬ثمة ‬احتمال ‬كبير ‬في ‬ظهور ‬الانتفاخات ‬في ‬كل ‬مناطق ‬الجسم، ‬من ‬الوجه ‬وصولاً ‬إلى ‬الكاحلين، ‬بالإضافة ‬طبعاً ‬إلى ‬انتفاخ ‬البطن، ‬الأمر ‬الذي ‬لا ‬ترغبين ‬في ‬حصوله ‬خصوصاً ‬خلال ‬الأسابيع ‬التي ‬تسبق ‬حفل ‬زفافك، ‬لذا ‬لا ‬تترددي ‬في ‬استبدال ‬الباستا، ‬والبيتزا ‬والخبز ‬بالخضار ‬الطازجة، ‬وكوني ‬على ‬ثقة ‬أن ‬النتائج ‬التي ‬ستحصدينها ‬ستكون ‬مرضية.‬

صلصة ‬السلطة ‬
بحسب ‬جينيفر ‬دينيه ‬فإن ‬معظم ‬السلطات ‬التي ‬تباع ‬في ‬المطاعم ‬ومتاجر ‬المأكولات ‬مكوّنة ‬من ‬صلصات ‬تحتوي ‬على ‬نسبة ‬عالية ‬من ‬السكر ‬والأملاح ‬الأمر ‬الذي ‬يجعل ‬مذاقها ‬شهياً. ‬ولكن ‬هذه ‬المكونات ‬التي ‬لا ‬نراها ‬بالعين ‬المجردة ‬تؤدي ‬إلى ‬انتفاخ ‬في ‬منطقة ‬البطن، ‬وإلى ‬احتباس ‬الماء، ‬وفقدان ‬الجسم ‬للسوائل، ‬فضلاً ‬عن ‬تخزين ‬كمّية ‬إضافية ‬من ‬السعرات ‬الحرارية، ‬وبالتالي ‬تحضير ‬السلطات ‬في ‬المنزل ‬يبقى ‬بحسب ‬دينيه ‬الخيار ‬الأفضل، ‬أو ‬يمكنك ‬بكل ‬بساطة ‬استخدام ‬زيت ‬الزيتون، ‬شرائح ‬الطماطم، ‬أو ‬الليمون ‬لإضفاء ‬النكهة ‬على ‬أطباق ‬السلطة ‬والباستا. ‬













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2018, اكلات, الزفاف, العروس, تجنبها, على, قبل, يجب

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات العناية بشعر العروس قبل الزفاف 2018 lle loubna عروس - مستلزمات العروس - ازياء 0 27-10-2017 14:58 PM
عادات جمالية سيئة يجب على العروس تجنبها 2017 فاطمة91 عروس - مستلزمات العروس - ازياء 0 12-05-2017 17:03 PM
5 أخطاء ترتكبها العروس بعد الزفاف فتجنبيها زهــرة اللوتــس عالم الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - الحياة الزوجية السعيدة 0 08-02-2015 06:36 AM
شنطة طوارئ العروس يوم الزفاف حافظة القرآن عروس - مستلزمات العروس - ازياء 33 01-05-2011 13:56 PM
ما تفعله العروس قبل الزفاف حافظة القرآن عروس - مستلزمات العروس - ازياء 6 28-11-2010 21:49 PM


الساعة الآن 00:03 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.