.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-04-2018, 11:49 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي افضل رجيم لرشاقتك في رمضان 2018

منتدى سكر بنات يقدم لك : افضل رجيم لرشاقتك في رمضان 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره


وجبة السحور:
1 كوب من الحليب + 7 تمرات + 2 كوب من الماء
وجبة الإفطار:
2 كوب من الماء + ثمرة فاكهة
بعد الصلاة:
2 كوب من الشوربة + 5 ملاعق من أكل المنزل + 1 سمبوسة + 40 جرام خبز أو 5 ملاعق أرز
رابعاً: خلال السهرة:
2 ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي طازج أو طبق سلطة فاكهة
كالعادة يجب شرب 2 : 3 لتر ماء في اليوم.
يجب تجنب إضافة الملح أو إضافة 1/4 ملعقة صغيرة قبل الأكل.
يجب ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعياً لمدة 40 دقيقة.
وجبة الإفطار وخلال السهرة:
مدرج أدناه الكمية المتاحة للأكل منذ الإفطار وحتى وجبة السحور بحيث يتم الطبخ والتوزيع حسب الرغبة شرط التدقيق في طريقة عمل الطعام وعدم التعديل على المقادير.
200 جرام لحم حسب الرغبة بدون دهون
250 جرام أخضر اللون
200 جرام خضروات منوعة
1 ملعقة زيت
40 جرام خبز أو 4 ملاعق أرز أو حبة بطاطس
1 علبة زبادي طبيعي أو مثلث جبن
150 جرام فاكهة
كوب شاي أو قهوة بدون سكر
2 لتر ماء
ثانياً: وجبة السحور:
1 كوب حليب منزوع الدهن
30 جرام خبز
10 جرام زبد
ثمرة فاكهة
2 : 3 أكواب ماء
1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2018, افضل, رجيم, رمضان, في, لرشاقتك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل رجيم صحى فى رمضان لخسارة الوزن 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 20-04-2018 15:24 PM
افضل رجيم صحي وممتع للتنحيف 2018 latifa Naf1 فيديو الريجيم والرشاقة - منتدى الحمية والصحة - دايت 0 12-02-2018 00:58 AM
افضل رجيم صحي لانقاص الوزن 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 07-02-2018 15:08 PM
افضل رجيم سريع وفعال للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 13-12-2017 20:14 PM
افضل رجيم فى رمضان كينج بيروو عالم حواء - ملابس وفساتين لاناقة حواء 0 22-07-2012 03:04 AM


الساعة الآن 22:43 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.