.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-05-2018, 15:30 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 30
المشاركات: 8,548 [+]
بمعدل : 7.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
Navbits Start اليك طريقة رجيم في رمضان 2018

منتدى سكر بنات يقدم لكم : اليك طريقة رجيم في رمضان 2018
اضغط هنا لتكبير الصوره
فيما اقدم لكم عزيزاتي بعض من النصائح و الارشادات المهمه لرجيم في رمضان :

إنّ الخبز الأبيض والكروسان يعملان على زيادة الوزن كما هو متعارف، قم باستبدالهما بالخبز الأسمر أو خبز الحنطة الّذي لا ينقص الوزن وحسب بل ويشعرك بالشبع لوقتٍ أطول. إنّ استبدال أنواع الخضار المعتاد عليها بخضار تمنحك الشعور بالشبع لوقتٍ أطول مفيدة في إنقاص الوزن؛ كتناول البازيلاء والبروكلي والفطر، ومن الجيّد تناول بعض القرنبيط أيضاً والجزر.

إنّ أكثر ما يهم خلال الصيام هي الوجبات الصغيرة التي تتناولها بكثرة خلال الفترة بين الإفطار والسحور، وكثرة أنواع الحلويات التي تتناولها، ويمكنك استبدالها ببعض الجوز والزبيب والشوفان، ويمكنك تناول الكيكة الإسفنجية ورقائق الذرة كحلويّات.

لا تتناول البطاطا والأرز الأبيض خلال وجبة الإفطار، يمكنك تناول المعكرونة والأرز الأسمر أو الأرز الأبيض ذي الحبّة الطويلة.

من الجيّد أن تتناول وبكميات معتدلة اللبن المجمد، أو يمكنك خلط اللبن مع قطع الفواكه، أو شرب حليب الشوكولاتة.

إنّ ممارسة رياضة المشي داخل المنزل أو في الحديقة سيساعد في إنقاص الوزن والتقليل من الشعور بالجوع والعطش.

ابدأ بتناول إفطارٍ خفيف على المعدة؛ كاللبن وثلاث ثمرات، فهذا يهيّئ المعدة لاستقبال الطعام، واشرب الماء البارد بدل العصائر، وقم بشرب الشوربات قبل البدء بالوجبة الرئيسيّة؛ فهي تساعد على الشعور بالشبع.

لا تجهد نفسك بتناول كميّةٍ كبيرة من الطعام أثناء وجبة السحور ، واستبدل مشروب الشاي بكوبٍ من الحليب الدافئ الّذي سيساعدك في الرجيم للحصول على نومٍ هادئ وعميق.













عرض البوم صور latifa Naf1  

 

Tags
2018, اليك, رجيم, رمضان, طريقة, في

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل رجيم لرشاقتك في رمضان 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 27-04-2018 11:49 AM
افضل رجيم صحى فى رمضان لخسارة الوزن 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 20-04-2018 15:24 PM
اليك رجيم رمضان 2018 latifa Naf1 فيديو الريجيم والرشاقة - منتدى الحمية والصحة - دايت 0 18-04-2018 15:27 PM
اليك طريقة البرياني بالدجاج على سفرة رمضان 2015 | وصفات رمضان 2015 لولوا منتدى الطبخ - اطباق سكر بنات الرئيسية 1 02-07-2015 22:19 PM
رجيم رمضان للتنحيف و خسارة الوزن | رجيم في رمضان 2014 | التنحيف لولوا منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 3 12-07-2014 14:18 PM


الساعة الآن 17:27 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.