.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره كل ما يتعلق بمراحل الحمل والولادة , الولادة الطبيعية , علامات الولادة , مراحل الولادة , الولادة القيصرية , علامات الحمل , مراحل الحمل ,تاخر الانجاب, تأخر الحمل ومشاكل الحمل ونقاش الحلول والنصائح الطبية .

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2018, 16:50 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 31
المشاركات: 8,649 [+]
بمعدل : 4.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره
افتراضي كل ما تحتاجين لمعرفتة عن الرضاعة الطبيعية في رمضان 2018

منتدى سكر بنات يقدم لك:كل ما تحتاجين لمعرفتة عن الرضاعة الطبيعية في رمضان 2018


اضغط هنا لتكبير الصوره

هل يؤتر الصوم على الرضاعة الطبيعية
أثبتت الأبحاث أن الرضاعة الطبيعية خلال فترة الصوم لا تقلل على المدى القصير من إنتاج وإدرار حليب الأم لكن، الجفاف الشديد هو سبب التقليل من إنتاج الحليب. فقد تتعرض المرأة المرضعه لخطر الجفاف الشديد إذا لم تشرب السوائل الكافية بين الإفطار والسحور. يزداد خطر حدوث الجفاف إذا كنتِ امرأة عاملة أو إذا كنتِ تُجهدين نفسكِ في الأعمال المنزلية وعزائم الإفطار وغيرها من النشاطات أثناء الصوم أو إذا كنتِ تتعرضين إلى الكثير من الإجهاد البدني أو العاطفي.



نصائح لرضاعة آمنة في رمضان
إذا كنتِ تنوين صيام شهر رمضان وأنت ترضعين طفلكِ طبيعياً أكدي بأن يمكنك أن تفعلي ذلك بدون التعرض إلى مشاكل صحية بعد إستشارة طبيبكِ الخاص. إذا أكد لك الطبيب ذلك، إليكِ هذه النصائح لتحافظي على صحتكِ وصحة طفلكِ دون المساس بنموه السليم.



النظام الغذائي الصحي والمتوازن
- تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية حيث أن الكافيين مدر للبول مما يعني زيادة نسبة فقدان الجسم للماء الذي يؤدي الى الجفاف.

- قومي بالإفطار عند أذان المغرب بكوب من العصير أو الماء مع أربعة تمرات لكي تعود مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.

- اجعلي تناول الفواكة والخضروات الطازجة جزء أساسي من طعامكِ الرمضاني.

- اشربي الكثير من السوائل مثل العصائر والماء في الفترة بين الإفطار والسحور وليس قبل السحور فقط.

- تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وخاصة التوابل الحارة.

- احرصي على تضمين الأطعمة التي تزيد من إدرار الحليب في نظامكِ الغذائي طوال شهر رمضان كالشوفان والبروتين والخضروات الورقية بأنواعها والفواكه. هناك العديد من المشروبات التي تساهم في زيادة إدرار اللبن مثل الحلبة واليانسون والكراوية.



تجنب عوامل الإرهاق والتعب
- تجنبي الأعمال المنزلية المرهقة والمجهود البدني المتعب أثناء الصيام.

- احرصي على أخذ قسط من الراحة أثناء ساعات العمل إذا كنتِ إمرأة عاملة.

- تأكدي من حصولكِ على قسط كاف من النوم أثناء الليل وقيلولة خلال النهار.

- تجنبي التعرض لأشعة شمس خاصة مع تزامن رمضان هذا العام مع فصل الصيف. إذا اضطررتِ للخروج من المنزل فإحمي نفسكِ عن طريق ارتداء القبعة.



لا تترددي في طلب الدعم والمساندة من العائلة والأصدقاء خلال شهر رمضان لمساعدتكِ في الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال والطبخ وما إلى ذلك.



إذا قمتِ بتطبيق النصائح السابقة وشعرتِ بأحد الأعراض التالية فيجب عليكِ الإفطار فوراً:

- الشعور بالإعياء والتعب الشديد والدوخة.

- الشعور بقلة إدرار الحليب عن المتوقع.

- إذا شعرتِ بعدم تلبية متطلبات رضيعكِ الغذائية وخاصة إذا كان يعتمد إعتماداً كلياً على الرضاعة.



تظل إستشارة الطبيب المتخصص أو أخصائي الرضاعة الطبيعية أمر هام إذا نويتِ صوم شهر رمضان لضمان سلامتكِ أنتِ ورضيعكِ طوال الشهر الفضيل.













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2018, الرضاعة, الطبيعية, تحتاجين, رمضان, عن, في, كل, لمعرفتة, ما

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن افرازات الحمل 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 22-03-2018 15:27 PM
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن فقر الدم عند الاطفال 2018 lle loubna الطفل - الرضاعة - التربية 0 16-03-2018 17:15 PM
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن الحمل بتوأم 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 21-02-2018 20:50 PM
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن الحمل العنقودي 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 27-01-2018 19:45 PM
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن فترة الخطوبة 2018 lle loubna عالم الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - الحياة الزوجية السعيدة 0 26-01-2018 17:29 PM


الساعة الآن 10:59 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.