.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 19-05-2018, 19:49 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي افضل نظام دايت رمضان 2018

منتدى سكر بنات يقدم لك:افضل نظام دايت رمضان 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره

النصائح الصحية لعمل دايت رمضان
تناول الماء الكافي والعصائر الطبيعية
بسبب طقس رمضان الحار يجب علينا ان نشرب الماء والعصائر الطبيعية حيث انها تمد الجسم بالطاقة وتساهم في تجنب الجفاف وازاله السموم الموجودة في الكبد.

تناول الخضروات المفيدة
ان جميع الخضروات لها فوائد كبيرة على جسم الانسان، ولكن يوجد خضروات تمد الانسان بمنافع وفوائد أكبر ومثال على ذلك

البروكلي حيث يحتوي على سعرات حرارية قليلة وفيتامين (ج) و(أ) وحامض الفوليك والحديد والبروتين.
الخيار يحتوي على فيتامين (K) والبوتاسيوم الذي يشعرك بالشبع.
الفلفل الذي يحتوي بعدد كبير من المعادن.
الجزر الذي يحتوي على الالياف التي تساعد عملية هضم المواد الغذائية، ويقي من مشاكل القولون، ويحتوي على السكر الذي يمد الانسان بالطاقة.
البصل يرفع من مستويات المناعة في الجسد.
الثوم الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
ما هي أضرار عملية بالون المعدة على الجسم للتخسيس

تناول الفاكهة
ان كثير من الفواكه تعتمد على العديد من الفيتامينات التي تساعد جسم الانسان في إنقاص وزنه وأيضا تمده بالصحة، حيث تحتوي على ………

التفاح والخوخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، لأنه يحتوي على البوتاسيوم، ولذلك يساعد على إنقاص الوزن.
الكمثرى تحتوي على الالياف التي تعمل على الشعور بالشبع لمدة طويلة.
البرتقال واليوسفي يحتوي على فيتامين (ج) والفولات والثيامين الذي يقوم بتحويل الدهون التي في الجسم الى طاقة.
حبوب الاناناس واضرارها على التخسيس

البرنامج الصحي لعمل دايت رمضان
شرب الماء
يجب ان نحافظ على رطوبة الجسد وذلك عن طريق شرب الماء، وهذا سيساعدنا أيضا على إنقاص الوزن، ولكن يوجد أيضا لهفتنا على تناول السكريات عند كسر الصيام، ولكي نحمي أنفسنا من زيادة الوزن بتقسيم شرب 8 اكواب خلال اليوم على النحو التالي…….

2 كوب ماء عند الإفطار.
4 اكواب ماء ما بين الإفطار والسحور.
2 كوب ماء في السحور.
فطار رمضان
يجب ان نتناول جميع الأطعمة المفضلة بعد صيام يوم كامل، وفى الوقت نفسه يجب ان ننتهز الفرصة لعمل رجيم في رمضان، لذلك يجب علينا ان نتبع خطوات مهمة تساعدنا على بدا البرنامج دون تعب او مشقة، فالخطوات هي……..

طبق شوربة.
طبق خضار مشوي.
طبق سلطة.
طبق صغير رز او مكرونة.
نصف دجاجة او قطعة لحمة.
سحور رمضان
يجب علينا لكي نكمل الرجيم في رمضان ان نستمر الى نهاية كل يوم، ولذلك عند السجور يجب ان نتبع الخطوات التي تساعدنا على ان ننهى يوم رجيم كامل بنجاح، والخطوات كالاتي….

نصف رغيف خبز.
طبق صغير فول.
بيضة مسلوقة.
طبق سلطة.
كوب لبن خالي الدسم، او علبة زبادي خالية الدسم.
الشاي الأخضر واضراره البالغة على الصحة

نتائج رجيم رمضان
يجب ان نستمد من كل الخطوات التي انتهزناها لعمل رجيم رمضان، انه قد ساعد على اخلاء الجسم من أي سموم كانت موجودة فيه، بل واعطاءه خسارة الوزن الذي أرده بدون مشقة او تعب.



المكملات الغذائية واضرارها البالغة على صحة الإنسان

أضرار كثرة وقلة النوم وتأثيره علي الصحة والبشرة والحالة النفسية والمزاجية













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2018, افضل, دايت, رمضان, نظام

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي للتنحيف في رمضان 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 17-04-2018 20:18 PM
افضل نظام غذائي للتنحيف لتتمتعي بالرشاقة 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 13-04-2018 12:26 PM
افضل نظام غذائي للتنحيف نتائجة مضمونة 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 06-04-2018 18:11 PM
افضل نظام غذائي للتنحيف 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 16-03-2018 17:30 PM
افضل نظام غذائي للرجيم لتتمتعي بالرشاقة 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 07-03-2018 17:52 PM


الساعة الآن 13:18 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.