.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-07-2018, 15:45 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 30
المشاركات: 8,548 [+]
بمعدل : 7.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
Icon Rose رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد 2018

منتدى سكر بنات يقدم لكم : رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد 2018

ان كنت من الاشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق و متناسق و خالي من الدهون، اقدم لك فيما يلي رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد :
اضغط هنا لتكبير الصوره
1- يوم السبت

وجبة الإفطار: يمكن تناول حبتان مسلوقتان من البيض مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول طبقة سلطة مكون من أنواع مختلفة من الخضروات ماعدا الطماطم والجزر.
وجبة العشاء: تناول شريحة من اللحم المشوى مع علبة زبادى أكتيفيا.

2- يوم الأحد

وجبة الإفطار: تناول حبتان مسلوقتان من البيض مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: قطعة من الدجاج المشوى أو المسلوق الخالى من الجلد مع علبة زبادى أكتيفيا مضافا إليها ملعقة صغيرة من الزيت الحار أو زيت بذور الكتان.
وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.

3- يوم الأثنين

وجبةالإفطار: بيضتان مسلوقتان مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: قطعة من الجبن القريش.
وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوى أو دجاج مشوى.

4- يوم الثلاثاء

وجبة الإفطار: تناول بيض مسلوق مع خيار.
وجبة الغذاء: يمكن تناول أى نوع من الفاكهه مثل الكيوى.
وجبة العشاء: علبة تونة مصفاه من الزيت.

5- يوم الأربعاء

وجبة الإفطار: تناول البيض المسلوق مع الخيار.
وجبة الغذاء: يمكن تناول طبق خضار مسلوق بدون ملح.
وجبة العشاء: تناول سمك مشوى أو تونه مع طبق سلطة.

6- يوم الخميس

وجبة الإفطار: البيض المسلوق والخيار.
وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق مع طبق سلطة مضافا إلية ملعقة من بذور الكتان المطحون.
وجبة العشاء: يمكن تناول طبق شاورما.

7- يوم الجمعة

وجبة الإفطار: تناول حبتان من البيض المسلوق مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: قطعة من الدجاج المسلوق مع طبق سلطة وعلبة زبادى.
وجبة العشاء: علبة زبادى اكتيفيا.

نصائح الحفاظ على الريجيم :

يجب ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار والحركة المستمرة، لأنها تساعد فى حرق الدهون بسرعة.
يعد الزبادى أحد الأكلات الأساسية فى الرجيم، لذلك ينصح بتناول زبادى أكتيفيا، لأنه يساعد على تحسين عملية الهضم.
ينصح بالإبتعاد عن تناول الطماطم، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الأملاح.
تجنب تناول الحلويات بكميات كبيرة، لأنها تفقد مفعول الرجيم الذى يتم الإنتظام عليه.
يعد الجزر من الخضروات التى تحتوى على نسبة سعرات عالية، لذلك ينصح بعدم تناوله عند اتباع الرجيم، كما ينصح بعدم اضافته إلى أطباق السلطة.
لا ينصح بإستخدام السكر العادى، لأنه يزيد من الوزن، ويمكن استخدام السكر الدايت.
يمكن تناول الخضروات قبل تناول الطعام بساعتين على الأقل مثل الخيار والخس.
من الممكن تناول المشروبات المفضلة ولكن بدون اضافة سكر.
تجنب المشروبات الدايت إلى حد كبير، لأنها تفقد مفعول الرجيم.
ينصح بتناول الطعام بكميات قليلة على فترات متباعدة، وعدم تناول كميات كبيرة فى الوجبة الواحدة.
تناول الطعام ببطء حتى يمنح الجسم الشعور بالشبع.













عرض البوم صور latifa Naf1  

 

Tags
2018, الزائد, الوزن, رجيم, سريع, للتخلص, من

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد في اسبوع 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 16-04-2018 19:38 PM
اسرع وافضل رجيم للتخلص من الوزن الزائد 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 04-01-2018 17:20 PM
رجيم السوائل للتخلص من الوزن الزائد 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 30-12-2017 14:30 PM
افضل رجيم سريع وفعال للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 13-12-2017 20:14 PM
رجيم سريع بدون حرمان 2013، ريجيم للتخلص من الوزن الزائد 2013، How to get the body limber 2 قطره ندا منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 3 21-06-2013 17:19 PM


الساعة الآن 20:00 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.