.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2018, 15:29 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 30
المشاركات: 8,548 [+]
بمعدل : 7.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
Lightbulb رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2018

منتدى سكر بنات يقدم لكم : رجيم الشوفان لانقاص الوزن 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره
رجيم الشوفان يعد من الرجيمات الفعاله في انقاص الوزن، و الذي يعتمد بالشكل الاساسي على الشوفان بالاضافة الى بعض الاطعمه الاخرى، لهذا اليكم فيما يلي رجيم الشوفان لانقاص الوزن :



اليوم الأول :

وجبة الإفطار :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم .

1/2 معلقة من صغيرة من القرفة .

قهوة أو شاي .

وجبة الغذاء :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب زبادي قليل الدسم .

1 ثمرة موز .

وجبة العشاء :

صدور دجاج مشوي .

سلطة خضار ( طبق كبير )

1/2 كوب دقيق الشوفان .

اليوم الثاني :

الإفطار :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب حليب خالي الدسم .

1 معلقة من التوت المجفف .

1/2 معلقة صغيرة من القرفة .

1 تفاحة .

وجبة الغذاء :

1/2 كوب دقيق الشوفان .

1/2 كوب زبادي قليل الدسم .

1 كوب فراولة .

وجبة العشاء :

4 شرائح من السمك المشوي .

1 كوب قرنبيط .

1 كوب الأزر .

كرفس .

اليوم الثالث :

وجبة الإفطار :

1/2 كوب دقيق الشوفان .

1/2 كوب من الحليب الخالي الدسم .

2 فاكهة الكيوي .

وجبة الغذاء :

1/2 كوب الشوفان .

حليب خالي الدسم .

1 تفاح .

وجبة العشاء :

سندوتش ديك رومي .

كعكة من القمح .

كوب كوسة مخبوزة .

اليوم الرابع :

وجبة الإفطار :

1/4 معلقة جوز الطيب .

1 كوب من التوت .

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم .

وجبة الغذاء :

1/2 كوب الشوفان .

1/2 كوب من الزبادي .

1 معلقة صغيرة من القرفة .

1 ثمرة موز .

العشاء :

شرائح اللحم .

سلطة.

1 ثمرة برتقال .

اليوم الخامس :

وجبة الإفطار :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم .

1 كوب من الخوخ المجفف .

وجبة الغذاء :

1/2 كوب من دقيق الشوفان .

1/2 كوب من زبادي الفانيليا .

حفنة من الجوز .

وجبة العشاء :

حساء الدجاج .

2 كوب من سلطة الخضار .













عرض البوم صور latifa Naf1  

 

Tags
2018, الشوفان, الوزن, رجيم, لانقاص

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي لانقاص الوزن 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 23-03-2018 15:29 PM
افضل رجيم صحي لانقاص الوزن 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 07-02-2018 15:08 PM
رجيم سريع في اسبوع لانقاص الوزن 10 كيلو 2018 latifa Naf1 فيديو الريجيم والرشاقة - منتدى الحمية والصحة - دايت 0 23-12-2017 15:21 PM
رجيم سريع لانقاص الوزن 2013 ، طريقة عمل رجيم لانقاص الوزن 3 كيلو فى 6 ايام 2013 ، اسهل ال عطر أنثى منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 26-03-2013 18:51 PM
سلسلة رجيم في رجيم: ثلاثة اسرار سحرية لانقاص الوزن بنت البحرين منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 6 27-07-2011 00:13 AM


الساعة الآن 22:18 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.