.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 15-08-2018, 22:41 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي ريجيم التمر واللبن لرشاقتك في عيد الاضحى 2018

منتدى سكر بنات يقدم لك:ريجيم التمر واللبن لرشاقتك في عيد الاضحى 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره

فوائد ريجيم التمر واللبن

يعمل على إنقاص الوزن بسرعة.

التمر مفيد للجسم وذلك لإحتوائه على ​الكالسيوم​ والحديد و​السكريات​.

لا يحتاج وقت لإعداد وجباته.

يحتوي على مجموعة من ​الفيتامينات​ مثل ( A , B6 ,B12, C ).

هذا الرجيم مفيد لإحتوائه على اللبن الذي يحتوي على مجموعة عناصر أساسية ومهمة وهي الماء، والكالسيوم، والدهون، والبروتين، والزنك، والماغنسيوم، ومجموعة من الأحماض الهامة للجسم مثل الفوليك، والثيامين، والبانتوثينيك.



الطريقة الأولى لعمل رجيم التمر واللبن

يعتبر رجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل رجيم الزبادي أو ريجيم القرفة، وفي هذه الطريقة يتم تقسيم اليوم إلى خمس وجبات ويتم توزيعها على مدار اليوم.

ويتم تقسيم التمر على هذه الوجبات كالتالي: الإفطار: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.


وجبة أخرى خفيفة: مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.

الغذاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.

وجبة أخرى خفيفة: مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.

العشاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.

ويعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى.



شروط اتباع هذه الطريقة

يجب شرب من 2 إلى 3 لترات من الماء.

اتباع هذا الرجيم لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام.

يمكن تكرار الرجيم كتالي أسبوع رجيم تمر ولبن، ثم أسبوع رجيم آخر متنوع يحتوي على اللحم والخضار والفاكهة، ثم أسبوع رجيم تمر ولبن وهكذا حتى يتم الوصول للوزن الذي تريده.



الطريقة الثانية لعمل رجيم التمر واللبن

في هذه الطريقة يتم التنويع بين التمر واللبن والوجبات الأخرى كالتالي:

اليوم الأول والثاني: في الوجبات الثلاث الرئيسية (الإفطار، الغذاء، العشاء) يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب من الحليب (اللبن).

اليوم الثالث: يتم تناول أنواع مختلفة من الأطعمة ويمكن أيضاً تناول بعض العصائر.

الإفطار: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن.

الغذاء: يكون عبارة عن لحم أو دجاج أو سمك مشوي وبدون أي دهون، مع طبق من السلطة و​الخضروات​ ولكن بدون إضافة طماطم لأنها تساعد على ثبات الوزن.

العشاء: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن.

اليوم الرابع والخامس: يتم اتباع نظام اليوم الأول والثاني.

اليوم السادس: يتم اتباع نظام اليوم الثالث.

اليوم السابع: لا يتم التقيد بأي نظام غذائي ويتم تناول اللحوم و​الفواكه​ والخضروات، ولكن بعد الساعة الثامنة مساءً يتم التوقف عن الطعام وشرب الماء فقط.













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2018, الاضحى, التمر, ريجيم, عيد, في, لرشاقتك, واللبن

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر واللبن 2018 latifa Naf1 فيديو الريجيم والرشاقة - منتدى الحمية والصحة - دايت 0 13-07-2018 15:06 PM
لرشاقتك اتبعي ريجيم رمضان 2018 lle loubna كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 0 23-05-2018 03:58 AM
رجيم التمر واللبن للرشاقة 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 24-04-2018 11:28 AM
ريجيم التمر واللبن للتخسيس 2018 lle loubna كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 0 19-03-2018 18:52 PM
رجيم التمر واللبن و طريقته 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 19-02-2018 15:34 PM


الساعة الآن 06:21 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.