.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 16-08-2018, 17:58 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
افتراضي رجيم البروتين المضمون للتخلص من الوزن الزائد 2018

منتدى سكر بنات يقدم لكم :رجيم البروتين المضمون للتخلص من الوزن الزائد 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره


ما هو رجيم البروتين؟
يعتمد رجيم البروتين على تناول كمية كبيرة من البروتينات والاستغناء في المقابل عن الكربوهيدرات؛ لغايات تخفيض الوزن والشعور بمزيد من الامتلاء والشبع، ولاستهلاك الدهون المخزنة في الجسم؛ لإنتاج مزيد من الطاقة.

تتوفر البروتينات في مصادر حيوانية ونباتية عدة، مثل اللحوم والدجاج والأسماك والفاصوليا وغيرها من مصادر تعمل على إنزال الوزن تباعاً.

رجيم البروتين السريع
يعمل رجيم البروتين السريع على استهلاك كمية سهلة وكبيرة من البروتينات المتوفرة في الغذاء، وتحديداً تلك الموجودة في اللحوم والفاصوليا والعدس وغيرها من مصادر في المتناول، مع تقليل كمية الكربوهيدرات حتى إنهائها تماماً، وفي المقابل تناول قدر بسيط من الدهون؛ لإنتاج الطاقة، وبالتالي استهلاك مخزون الدهون الموجود في الجسم أيضاً.

رجيم البروتين أتكنز
ابتكره الدكتور أتكنز، وسُمي على اسمه، ويعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتينات الحيوانية والنباتية التي تؤدي لمزيد من إنتاج الطاقة، بالإضافة لتناول الدهنيات؛ التي تعمل على إنتاج الطاقة، مع الامتناع عن تناول الكربوهيدرات التي تفضي للسمنة بحسب الدكتور أتكنز، والموجودة في الخبز والمعكرونة والبسكويت على وجه التحديد، وبالتالي يصار لفقدان الوزن في فترة قياسية مقارنة بأنواع أخرى من الحميات الغذائية.

رجيم البروتين لمدة شهر
المدة الأكثر جدوى تكاد تكون شهراً كاملاً، مع الوضع في الاعتبار أن الأسبوع الأول من الحمية هو الأصعب؛ إذ كثيراً ما يحدث فيه دوخة وصداع وغثيان، بالإضافة لكونه الأسبوع الأكثر حسماً في ما يتعلق بإنزال الوزن. يعمل رجيم البروتين على مدّ الجسم بالشبع لفترة طويلة عدا عن كونه يمنح الجسم طاقة تعوّضه عن فقد الكربوهيدرات.

رجيم البروتين لأسبوع
اتباع رجيم البروتين لأسبوع قد يكون أقل جدوى من اتباعه لمدة شهر كامل، لكنه حتماً أسبوع مؤثر؛ إذ حتى في حمية البروتين لمدة شهر، يكون الأسبوع الأول هو الأكثر جدوى، شريطة الالتزام بتناول كمية كبيرة من البروتينات إلى جانب الدهنيات، وتجنب الكبروهيدرات.

قد لا يكون هذا الرجيم مناسباً لمن يعانون من مشكلات في القلب وارتفاع في نسبة الدهنيات في الجسم.













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2018, البروتين, الزائد, المضمون, الوزن, رجيم, للتخلص, من

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 27-07-2018 15:45 PM
اقوى رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد في اسبوع 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 16-04-2018 19:38 PM
اسرع وافضل رجيم للتخلص من الوزن الزائد 2018 lle loubna منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 04-01-2018 17:20 PM
رجيم السوائل للتخلص من الوزن الزائد 2018 latifa Naf1 منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 0 30-12-2017 14:30 PM
افضل رجيم سريع وفعال للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 13-12-2017 20:14 PM


الساعة الآن 21:44 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.