.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره كل ما يتعلق بمراحل الحمل والولادة , الولادة الطبيعية , علامات الولادة , مراحل الولادة , الولادة القيصرية , علامات الحمل , مراحل الحمل ,تاخر الانجاب, تأخر الحمل ومشاكل الحمل ونقاش الحلول والنصائح الطبية .

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 17-08-2018, 20:11 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 9.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره
Navbits Start نصائح للحفاظ على صحتك في بداية الحمل 2018

منتدى سكر بنات يقدم لك :نصائح للحفاظ على صحتك في بداية الحمل 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره

معظم التغيرات التي تحدث لجسمك خلال الثلث الأول من الحمل تكون غير ملحوظة، فهي تغيرات كيميائية تتعلّق بالهرمونات واحتضان الرحم للبويضة المخصّبة، أي أن آلام الظهر التي يسببها نمو حجم البطن لن تكون رئيسية في هذه المرحلة، بقدر ما تلعب الهرمونات الدور الرئيسي مع انخفاض ضغط الدم.
احرصي على النوم جيداً خاصة أثناء الليل، وابتعدي عن أماكن التدخين، ومصادر التلوث، والأطعمة غير المطبوخة جيداً وتعتبر التغذية الصحية في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل عامل أساسي لصحة الجنين والأم، وسلامة نمو الطفل، لذلك ستحتاجين إلى زيادة كمية البروتين والكالسيوم في طعامك دون أن تكون زيادة كمية الطعام مفرطة، وبشكل أساسي ركّزي على تناول المزيد من الأطعمة الصحية كالفواكه والحبوب الكاملة وليس النشويات.
ولتوفير رعاية جيدة لجسمك خلال هذه المرحلة الهامة من الضروري ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني لضبط مستوى السكر بالدم، وتحسين تدفق الدورة الدموية.
فإذا كنت لا تمارسين الرياضات احرصي على المشي يومياً لمدة 30 دقيقة، وإذا توفرت لك فرصة السباحة، أو اليوجا، أو البيلاتس سيعزّز ذلك من صحتك، كما يمكنك الاشتراك في أية برامج رياضية مثل الأكوافتنس للحوامل.
وبشكل عام احرصي على النوم جيداً خاصة أثناء الليل، وجهّزي بسكويت وكعك مملح ليكون في متناول يدك للتغلّب على غثيان الصباح، مع شرب الماء بانتظام على مدار اليوم.
كما عليك مراعاة الابتعاد عن أماكن التدخين، وأي مصدر للتلوث، وعدم تناول أية أطعمة نيئة أو نصف مطبوخة.
أما الزيارات الدورية للطبيب والفحوصات فهي ضرورية، إضافة إلى زيارة طبيب الأسنان في بداية الحمل.













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2018, الحمل, بداية, صحتك, على, في, للحفاظ, نصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على جمال ورونق اكسسواراتك 2018 lle loubna اكسسوارات و مجوهرات و عطور 0 13-12-2017 18:54 PM
6 أطعمة خضراء للحفاظ على صحتك شتاء 2018 latifa Naf1 الطب العام | قسم الطب العام 1 15-11-2017 14:12 PM
نصائح للحفاظ علي صحتك في عيد الاضحي 2017 latifa Naf1 الطب العام | قسم الطب العام 0 29-08-2017 14:32 PM
نصائح للحفاظ على صحة الشعر خلال الحمل 2017 lle loubna بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر 1 16-11-2016 18:31 PM
نصائح للحفاظ على وزنك أثناء الحمل ملكه جمال الكون الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 10 20-11-2010 23:49 PM


الساعة الآن 13:11 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.