.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر بيتم حواء,شعرحواء,بشرة حواء,لعناية بالبشره , العناية بالشعر , بيت حواء , كريمات , ماسكات , اقنعة , مكياج , العناية بالشعر الجاف , تطويل الشعر , تساقط الشعر , العناية بالجسم , العناية بالبشرة الجافة والدهنية والجافه والحساسة ,العناية بالوجه , عالم المراة لجمال شعرها وبشرتها,للعنايه بالبشره والاهتمام واسرار صفاء وجمال بشرتك و شعرك من الصحه والجمال والعنايه الفائقه ونصائح لجمال شعــرك فى سكر بنات .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 14-09-2018, 18:45 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة سكر بنات

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 28
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 11.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر
Navbits Start اغذية مفيدة للشعر احرصي عليها 2019

منتدى سكر بنات يقدم لك:اغذية مفيدة للشعر احرصي عليها 2019

اضغط هنا لتكبير الصوره

1- الأسماك :
يعتبر سمك السلمون والماكريل والسردين والأنشوجة مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحتوي على فوائد جمالية لا تصدق. نحو ثلاثة في المئة من الشعرة يتكون من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في أغشية الخلايا التي تحافظ على صحة فروة ورطوبة الشعر.

2- جوز الهند :
يساعد الماء الموجود في ثمرة جوز الهند في ترطيب الشعر، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في نقل المغذيات إلى الخلايا. زيت جوز الهند يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون الصحية وفيتامينات (E) و (K) والمعادن، وهي واحدة من أفضل المغذيات الطبيعية للشعر ولتعزيز نموه وترطيب فروة الرأس. كما انه فعال للغاية في الحد من فقدان البروتين ونقصه يترك جدائل الشعر ضعيفة وعرضة للضرر. يمكنك أيضا إضافة الزيت النباتي لزيت جوز الهند عند الطهي، مما يعني انه رائع للطبخ في حرارة عالية.

3- زيت الأفوكادو :
يحتوي زيت الأفوكادو على كميات جيدة من الفيتامينات (A)، (D) و (E) وأوميغا 9 الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على صحة البشرة والشعر. كل هذه العناصر الغذائية تساعد على حماية الشعر من الأضرار مع مرور الوقت، وخاصة عندما يضاف إلى النظام الغذائي بانتظام. زيت الأفوكادو يمكنك إستخدامه عند القلي أو تحميص الخضار.

4- البيض :
البيض غني بالبيوتين وفيتامين (B) الضروري لنمو الشعر وصحة فروة الرأس بشكل عام. كما أن بكتيريا الأمعاء تستطيع تكوين البيوتين، الموجود بوفرة في العديد من الأطعمة كما يعد نقصه في الجسم أمر نادر. ولكن في الحالات القليلة التي يكون فيها الناس مرضى جدا ولا يمكن للجسم استخدام الأمعاء، لذلك نقص البيوتين يسبب فقدان الشعر. لاحاجة إلى اتخاذ المكملات، مجرد أكل نظام غذائي متوازن يتضمن بعض الأطعمة الغنية بالبيوتين كالبيض، والفول السوداني واللوز، ونخالة القمح، سمك السلمون والأفوكادو، والجبن قليل الدسم.

5- عين الجمل :
هذه المكسرات تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالرطوبة. محتوى البروتين الموجود في هذه المكسرات يساعد على تحسين بصيلات الشعر، مما ويدعم صحة فروة الرأس ويجعل الشعر متألق وبصحة جيدة ونقصه يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس ويجعل الشعر باهت.

6- البطاطا الحلوة :
تحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين (A) والتي تساعد على صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر بشكل فعال، أيضا اختيار الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين أو أخذ مكمل في جرعة 2500 ملليغرام وجرعة مرتفعة جدا تكون سامة.

7- الجزر :
استخدامات عصير الجزر له عده فوائد للجسم ومنها لمنع تساقط الشعر، ومن المعروف أن الجزر يضيف كثافة ونمو بشكل أسرع للشعر. الأكل المنتظم من الجزر يساعد على تحفيز نمو الشعر، ويجعل الشعر لامع، ويحسن الدورة الدموية، ويقوي الشعر، ويحميه من الأضرار الخارجية مثل التلوث ويساعد أيضا في منع تقصفه. يمكنك أكل الجزر يوميا، أو شرب عصير الجزر الطازج للحصول على نتائج فورية أيضا استخدام الجزر خارجيا وداخليا، سيقدم بالتأكيد شعر صحي وقوي.

8- بذور اليقطين :
بذور اليقطين غنية بالزنك، وكذلك بالفيتامينات (A) و (K) وأوميغا 3 الأحماض الدهنية، والتي لا غنى عنها لبناء شعر صحي. كما أنها غنية أيضا بالأحماض الدهنية وفيتامين (C)، المهمة لتنظيم إنتاج الزهم الطبيعي لحماية وإصلاح بصيلات الشعر.

9- الكرنب الخضر :
الكرنب غني بفيتامين (C)، ومضادات الأكسدة الرئيسية التي تحارب السموم، كوب من الملفوف يوفر 70٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (C). لذلك فهو مفيد لبناء شعر صحي وقوي وبإمكانه محاربة كل العوامل القاسية.

10- الكزبرة :
الكزبرة تعمل بشكل جيد للغاية للحد من مشكلة تساقط الشعر، كما أنها تساعد على تنظيف المعادن السامة من الجسم. هذه المعادن السامة تعيق نقل المواد الغذائية إلى فروة الرأس مما تؤدي إلى جفاف وتساقط الشعر. يجب إضافة الكزبرة إلى نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس.

11- الشوفان :
الشوفان من أفضل الأطعمة التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه. يحدث فقدان الشعر لعدة أسباب كالثعلبة محددة وراثيا، وأضرار علاجات الشعر أو ملحقات، عدم التوازن الهرموني، أو عوامل نمط الحياة مثل العادات الغذائية واتباع نظام غذائي يفتقر للمعادن الهامة والفيتامينات والعديد من المركبات المفيدة الأخرى كلها يمكن أن تتسبب في سوء التغذية، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. لذلك إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي أمر مهم لصحة الشعر.













عرض البوم صور lle loubna   رد مع اقتباس

إضافة رد

Tags
2019, احرصي, اغذية, عليها, للشعر, مفيدة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اشياء تسعد زوجك احرصي عليها 2018 lle loubna عالم الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - الحياة الزوجية السعيدة 1 26-07-2018 11:13 AM
اكلات تفيد الحمل والجنين احرصي عليها 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 23-07-2018 18:58 PM
عادات تبرز انوثتك احرصي عليها 2017 lle loubna كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 0 24-08-2017 19:42 PM
اهم الاغذية للمزاج ، اغذية مفيدة للحالة النفسية Maro sukr منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 19-06-2015 13:17 PM
ماسكات مفيدة للشعر 2014 ، ماسكات مفيدة للشعر 2014 نسيتـﮗ بهډۉئے تسريحات سكر بنات 3 03-04-2014 01:29 AM


الساعة الآن 09:48 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.