.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره كل ما يتعلق بمراحل الحمل والولادة , الولادة الطبيعية , علامات الولادة , مراحل الولادة , الولادة القيصرية , علامات الحمل , مراحل الحمل ,تاخر الانجاب, تأخر الحمل ومشاكل الحمل ونقاش الحلول والنصائح الطبية .

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 18-09-2018, 18:45 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 29
المشاركات: 8,650 [+]
بمعدل : 7.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره
افتراضي فيتامينات تحتاجها الام في فترة الرضاعة 2019

منتدى سكر بنات يقدم لكم :فيتامينات تحتاجها الام في فترة الرضاعة 2019

اضغط هنا لتكبير الصوره

1- فيتامين "ج":

يشكل عنصرًا أساسي وضروري للأم المرضعة فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض، كما يساعد في استعادة العافية بسرعة، ويعد فيتامين "ج" من الفيتامينات التي يقل تركيزها في جسم المرأة بعد الولادة، لذا يجب على الأم الحصول على أقراص من هذا الفيتامين، أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي يحتوي عليها، مثل: الجوافة والبرتقال لتعويض ما فقدته

2- فيتامين "د":

يصبح تعرض الأم لأشعة الشمس المباشرة بعد الولادة من الأمور الصعبة ، كما أنه غير موجود بكثرة في الطعام، فيجب عليها الحصول على فيتامين "د" من المكملات الغذائية ، حيث يساعد على تحسين صحة العظام بعد الولادة والحد من الآلام المرافقة خلال هذه الفترة، ويساعد أيضًا على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

3- الحديد:

الحديد من الفيتامينات المهمة جدًا لصحة الأم المرضعة لتجنب إصابتها بالأنيميا، حيث إنها قد فقدت الكثير من الحديد الموجود في جسمها خلال الولادة وفي مرحلة النفاس، وتصبح من أبرز علامات نقص الحديد لدى الأم المرضعة الإحساس بالإرهاق والدوار،ويفضل تناول الحديد بعد تناول عصير البرتقال أو الليمون لاحتوائهما على فيتامين "ج"، الذي يساعد على سرعة امتصاص الجسم للحديد.

4- أوميجا 3:

يجب أن تستمر الأم المرضعة في تناول أوميجا 3 بعد الولادة فهو يعد من المكملات الغذائية المهمة، حيث أثبتت بعض الدراسات أنه يؤثر بشكل مباشر على تنشيط المخ لدى الأطفال الرضع.

6- الكالسيوم:

تحتاج الأم خلال فترة الرضاعة إلى تعويض ما فقده الجسم من الكالسيوم خلال فترة الحمل، لذا يجب عليها تناول الحليب والمكسرات بكميات مناسبة، مع الحرص على تناول ما يقرب من 1000 ملجم من حبوب الكالسيوم.













عرض البوم صور lle loubna  

 

Tags
2019, الام, الرضاعة, تحتاجها, فترة, في, فيتامينات

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية التي تحتاجها الام في فترة الرضاعة 2018 lle loubna الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 0 03-09-2018 17:36 PM
افضل وسائل منع الحمل اثناء فترة الرضاعة 2017 حسناء1 الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 1 29-10-2016 09:52 AM
رجيم مناسب للأم أثناء فترة الرضاعة فتاة الجزائر منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 1 30-11-2015 15:43 PM
عملية الليزك فترة الرضاعة سالي رامي الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 2 05-05-2015 08:28 AM
نظام غذائي صحي للأم في فترة الرضاعة أماني قريبة الطفل - الرضاعة - التربية 1 15-03-2015 22:18 PM


الساعة الآن 20:48 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.