.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام مواضيع عامة - مواضيع عامه ، ثقافه - معلومات - لطرح جميع القضايا العامة لكل ما لا يتضمن قسم معين ويهدف إلي الفائده والإستفاده .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-11-2018, 17:21 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر فعال
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Nov 2018
العضوية: 25440
العمر: 28
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 4.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
rrena is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
rrena غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام
افتراضي وكلاء صيانة غسالة سامسونج 0235682820 # توكيل سامسونج الشيراتون # 01060037840

اكبر مركز صيانة سامسونج

01095999314 ||01210999852||01060037840 || 01096922100 ||01220261030||01207619993||01283377353|| 01154008110 ||0235700997 || 0235700994 || 01112124913 ||
نبذه عن تاريخ الشركة
رائدون فى صيانة الاجهزة المنزلية جميع الماركات ( ثلاجات نوفرست سامسونج _ غسالات فول اتومتيك سامسونج_غسالات اطباق سامسونج_ تكيفات سامسونج _ ايس ميكر سامسونج _ ديب فريزر نوفرست سامسونج_دراير _سامسونج نشافة_ غسالات هيفى ديوتى سامسونج_ غسالات باب امامى سامسونج_لاندرى سامسونج _ مجفف سامسونج
قطع غيار مستورده من اكبر الماركات العالمية لانتاج الاجهزة المنزلية
توكيل سامسونج ، وكيل سامسونج ، صيانة سامسونج ، ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ، ايس ميكر سامسونج سامسونج ،دراير سامسونج ، samsung ,ثلاجة سامسونج , غسالة سامسونج , غساله سامسونج , ثلاجه سامسونج , تلاجات سامسونج , تلاجة سامسونج ,المركز الاول فى مصر لصيانه سامسونج ,الوكيل الرسمى لصيانة سامسونج , الاصلاح الفورى الاجهزة سامسونج ,وكلاء سامسونج ( مصر )
1. قطع غيار اصلية بالضمان
2. ضمان عام كامل على الجهاز بالكامل
3. متابعه كل ثلاثة شهور بدون اتصال من العميل ( هذه مهمه الكول سنتر)
4. سيارات مجهزه بجميع قطع الغيار للاجهزة المنزلية ..للاصلاح الجهاز بالمنزل ...رغم صعوبة العطل...متخصصون ...واثقون من قدرتهم
5. كمبيوتر كشف على الاجهزة لتحديد الاعطال
6. بند تجيد الجهاز بالكامل شكلا وموضوعا
7. خبراء فى تعديل دواير الغسالات والثلاجات
8. فنيين ومهندسين مدربين على اصلاح جميع اعطال الاجهزه المنزلية
9. اسعارنا لاتقارن بأى شركه اخرى
10. ضمانا حقيقى وفعال وسارى حتى اخر يوم
11. تمتاز الشركة بحفظ بيانات العملاء لمدة 10سنوات
12. كول سنتر . يلبى طلبات العملاء ويستقبل بلاغات الاعطال من العملاء
وكيل سامسونج القاهره , وكيل سامسونج الساحل الشمالى , وكيل سامسونج برج العرب , وكيل سامسونج العجمى , وكيل سامسونج سموحه , وكيل سامسونج رشدى , وكيل سامسونج المندرة , وكيل سامسونج المنتزة , وكيل سامسونج العصافرة , وكيل سامسونج سيدى جابر , وكيل سامسونج لوران , وكيل سامسونج سابا باشا , وكيل سامسونج كينج ماريوط , وكيل سامسونج السيوف , وكيل سامسونج ميامى , وكيل سامسونج كامب شيزار , وكيل سامسونج المنصورة , وكيل سامسونج ابو هيف , وكيل سامسونج الرمل , وكيل سامسونج الدخيلة , وكيل سامسونج برج العرب , وكيل سامسونج ابوتلات , وكيل سامسونج البيطاش , وكيل سامسونج راس التين , وكيل بحرى ,وكيل سامسونج الابراهيمية,وكيل سامسونج سان ستيافنو,وكيل سامسونج ابوقير, وكيل سامسونج الشاطبى,وكيل سامسونج محطة الرمل , وكيل سامسونج المنشية, وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة , وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة ,وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة, وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة, وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة, وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة ,وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة, وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة وكيل سامسونج القاهره ,وكيل سامسونج القاهرة,وكيل سامسونج المعمورة
صيانة جميع الاجهزة المنزلية الكهربائية ذات الماركات المحلية والعالمية. نقوم بعمل كافة اعمال الصيانة الفورية المنزلية الشاملة المتجددة دائما . تتم الصيانة من خلال نخبة مختارة من الفنيين المتخصصين المدربين علي اعلي مستوي ضمان شامل علي الجهاز بالكامل. خدماتنا متميزة نهدف منها لاشباع رغبات العميل. نتلقي بلاغات الاعطال طوال ايام الاسبوع علي الارقام التالية :
بمناسبة حلول فصل الصيف " كل عام و عملائنا الكرام بخير " عرض خاص " خصم (( 10% )) علي اجمالي الفاتورة وذلك لفترة
لأجهزة التكييف الخاصة بك .. نقوم بعمل الصيانة لجميع انواع اجهزة التكييف ذات الماركات المختلفة
توكيل سامسونج ، وكيل سامسونج ، صيانة سامسونج ، ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ، ايس ميكر ،دراير سامسونج ،
سياسة ونظام الشركة: ( ضمان عاما كامل )
يتم الكشف على الجهاز وتحديد العطل المبدئى او العطل النهائى عند العميل
ويتم الاصلاح حسب حاله الجهاز مع اخذ الضمان الشامل
الكشف والانتقالات ( 40 ) فى حاله عدم الاصلاح او تأجيل الاصلاح ساريه حتى 30يوم
ولو تم سحب الجهاز الى الشركة ..للاصلاحه وارجاعه الى العميل فى خلال 72ساعه
جوده فائقه فى الاصلاح وتحديد الاعطال والمسبب للاعطال وبتر العطل نهائيا
فريق عمل متكامل ومجهز ومدرب للاصلاح الجهاز بالمنزل
خبراء فى مجال الصيانة لمدة اكثر من 50 عاما ( الاصلاح الفورى بالمنزل )
samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung ، ،
تكنولوجيا حديثه..ومعدات حديثة للاصلاح الفورى توكيل سامسونج، وكيل سامسونج ، صيانة سامسونج ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ، ايس ميكر سامسونج ،دراير سامسونج ،
توكيل سامسونج ، وكيل سامسونج ، صيانة سامسونج ، ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ، ايس ميكر سامسونج ،دراير سامسونج ، توكيل سامسونج وكيل سامسونج ، صيانة سامسونج ، ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ايس ميكر سامسونج ،دراير سامسونج ، الخط الساخن سامسونج 01223719993 ,رقم خدمة عملاء سامسونج 0235700994,وكلاء سامسونج بمصر, ارقام تليفون صيانة سامسونج,مركز صيانة سامسونج 01095999314,الرقم الموحد لصيانة سامسونج 01154008110,رقم وكلاء سامسونج بالقاهره,اصلاح سامسونج محافظة القاهره ()
، samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung samsung ، توكيل سامسونج ، وكيل سامسونج ، صيانة سامسونج ، ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ، ايس ميكر سامسونج ،دراير سامسونج ، samsung ، samsung ، samsung ، samsung ، samsung ، samsung
شغلنا الشاغل راحه عملائنا الكرام ..ولكم منا الشكر على ثقكتكم فينا المدير المسئول

ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ، ايس ميكر سامسونج ،دراير سامسونج ،ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ، ايس ميكر سامسونج ،دراير سامسونج ، ثلاجات سامسونج ، غسالات اطباق سامسونج ، ديب فريزر سامسونج ، اصلاح سامسونج ، خدمة سامسونج ، مركز صيانة سامسونج ، لاندرى سامسونج ايس ميكر سامسونج ،دراير سامسونج صيانة سامسونج القاهره , صيانة سامسونج الساحل الشمالى , صيانة سامسونج برج العرب , صيانة سامسونج العجمى , صيانة سامسونج سموحه , صيانة سامسونج رشدى , صيانة سامسونج المندرة , صيانة سامسونج المنتزة , صيانة سامسونج العصافرة , صيانة سامسونج سيدى جابر , صيانة سامسونج لوران , صيانة سامسونج سابا باشا , صيانة سامسونج كينج ماريوط , صيانة سامسونج السيوف , صيانة سامسونج ميامى , صيانة سامسونج كامب شيزار , صيانة سامسونج المنصورة , صيانة سامسونج ابو هيف , صيانة سامسونج الرمل , صيانة سامسونج الدخيلة , صيانة سامسونج برج العرب , صيانة سامسونج ابوتلات , صيانة سامسونج البيطاش , صيانة سامسونج راس التين , صيانة بحرى ,صيانة سامسونج الابراهيمية,صيانة سامسونج سان ستيافنو,صيانة سامسونج ابوقير, صيانة سامسونج الشاطبى,صيانة سامسونج محطة الرمل , صيانة سامسونج المنشية, صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة , صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة ,صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة, صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة, صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة, صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة ,صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة, صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة صيانة سامسونج القاهره ,صيانة سامسونج القاهرة,

مع تحيات ادارة الشركة













عرض البوم صور rrena   رد مع اقتباس


قديم 08-11-2018, 17:24 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر فعال
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Nov 2018
العضوية: 25442
المشاركات: 61 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
ارت اتاك is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
ارت اتاك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rrena المنتدى : سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام
افتراضي رد: وكلاء صيانة غسالة سامسونج 0235682820 # توكيل سامسونج الشيراتون # 01060037840

راااااااااااااااائع












عرض البوم صور ارت اتاك   رد مع اقتباس

قديم 17-11-2018, 14:41 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر جديد

البيانات
التسجيل: Nov 2018
العضوية: 25454
العمر: 24
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
شهد2018 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
شهد2018 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rrena المنتدى : سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام
افتراضي رد: وكلاء صيانة غسالة سامسونج 0235682820 # توكيل سامسونج الشيراتون # 01060037840

[CENTER]

الان امتلك شركة
فوركس


حول اوقات فراغك الى
اموال
حقيقة

الوقت اثمن شيْ فى هذه الحياه فلا تضيع وقتك بدون استثمار حقيقي

الثروه والمال والاعمال الناجحه عنوان وطموح كل مستثمر

كن من رجال الاعمال وصاحب شركه فوركس مع شركة

FXADDRESS


للتسويق الالكنروني والحلول اليرمجية ومتخصصه في بناء شركات
الفوركس


امتلك شركه
فوركس
وحقق حلمك بأقل تكلفة ماليه
وكن من اصحاب
الشركات
الماليه الناجحه فى عالم المال
ستقدم لكم شركه

FXADDRESS



رزمه كاملة متكاملة من البرامج و الحلول لبناء و امتلاك شركة
فوركس


ستضمن ثلاث باقات

الباقه الاولى :- الموقع الاكتروني

تصميم و برمجة الموقع الالكتروني

متعدد اللغات & ريسبونسيف

تصميم و تجهيز الايميلات الآلية و ربطها على الموقع

تركيب البرامج المساعدة بصلاحيات كاملة و عدد مفتوح من المستخدمين و الأقسام

(CRM , AFFILIATE L.P. , LIVE CHAT)

تقديم التدريب اللازم و الكامل للموقع والبرامج المساعدة والمنصة

الباقة الثانية : منصة التداول

ستقوم شركة
FXADDRESS
بارسال ادمن منصة لتداول وبتحميل منصة التداول الخاصة

بالعميل على الموقع الالكتروني مع الويب تريدر والموبايل تريدر

مع إعطائكم التدريب اللازم على إدارة المنصة

ستقوم شركة
FXADDRESS
بربط المنصة مع الموقع الالكتروني

يحصل العميل على أدمن كامل الصلاحيات من برنامج فيتا تريدر

العرض سيشمل برنامج التداول ديسك توب & ويب تريدر & محمول

كامل متكامل الصلاحيات كأنك تمتلك البرنامج الأم إي

الوايت ليبل بكل الصلاحيات كاملة من إلغاء و نعديل و فتح الحسابات

تعديل على الصفقات ومن عمل IB و عمل مجموعات وكل الصلاحيات بدون حدود محدود الصلاحيات

كل ادمن يحق له فتح عدد غير نهائي من الحسابات الحقيقية و التجريبية

العميل له كامل الحرية بالعمل Abook او Bbook تفرض بعض القيود

الباقة الثالثة : الاشهار و المتابعة

سيقوم فريق
FXADDRESS
بإعداد خطة إشهار بصورة شهرية و تنفذها و إرسال تقرير شهري

لكم حيث تشمل خطة الإشهار على العديد من النقاط الأساسية كالتالي

خدمات التسويق على المواقع

خدمات التسويق على انسجرام وفيس بوك وتويتر

خدمات التسويق من خلال المقالات الترويجية و المنتديات وانتاج الفيديوهات

تصميم و إنتاج البنرات و الصور و العروض التقدمية والخدمات الصونيه

و في حال أي استفسارات أخرى لا تتردد على التواصل مع الشركة بأي وقت على البريد الإلكتروني

التاليinfo@fxaddress.com


Website:
FXADDRESS | Your Success Is Our Success


[/CENTER




اف اكس ادرس , اف اكس ادرس ,
fxaddress
, سي ا رام , , crm , لايف شات , لايف تشات , live chat , fxaddress , لاندنج بيج , landing page , لاندنج
بيج
, صفحات الهبوط , الاشهار , التسويق الاليكتروني , التسويق الكتروني , تسويق الاميل , تسويق الايميل , email marketing , , فيسبوك , فيس بوك , تويتر , facebook , التسويق المتكامل , full marketing , سيو seo, seo tools , سوشيال ميديا , social media , مواقع اجتماعية , الاشهار على المواقع الاجتماعية ,url]http://fxaddress.com/single_new/en/349[/url] , اف اكس
ادرس
, وات ساب , فايبر , ايميلات , ارسال رسائل وات ساب , ارسال رسائل فايبر , اشهار على الوات ساب , اشهار على الاميل , whatsapp , viper , email marketing , برمجة
PHP
, php , تصميم فلاش , تصميم
فيديو
, تطبيقات الموبايل , mobile apps , كول سنتر , call center , اتصال الزبائن , تحليل فني , تحليل الاخبار , technical analysis , leads , زبائن , داتا , eads & data ,l] ,
اشهار
, تسويق على الانترنت ، تسويق فوركس ، جلب
عملاء
للفوركس
, تسويق شبكي












عرض البوم صور شهد2018   رد مع اقتباس

قديم 03-12-2018, 07:34 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر جديد
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2018
العضوية: 25471
العمر: 26
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 1.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
yar1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
yar1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rrena المنتدى : سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام
افتراضي رد: وكلاء صيانة غسالة سامسونج 0235682820 # توكيل سامسونج الشيراتون # 01060037840

ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعية
درجة حرارة الجسم الطبيعية كان المعيار الطبيعيّ لدرجة حرارة الجسم في القرن التاسع عشر هو 98.6 فهرنهايت (37 درجة مئويّة)، ولكنّ الدراسات الحديثة وضعت معياراً آخر لدرجة حرارة الجسم وهو 98.2 فهرنهايت (36.7 درجة مئويّة). بالنسبة لمعدّل درجة حرارة الجسم للشخص البالغ فهي تتراوح بين 97 فهرنهايت إلى 99 فهرنهايت (36.1 درجة مئويّة إلى 37.2 درجة مئويّة)، وبالنسبة للرضّع والأطفال تتراوح درجة الحرارة المثاليّة لهم بين 97.9 فهرنهايت إلى 100.4 فهرنهايت (36.6 درجة مئوية إلى 38 درجة مئوية)

تتغيّر درجة حرارة الجسم خلال اليوم لعدّة أسباب، ومنها: مدى النشاط الجسدي، والوقت الذي تُقاس فيه درجة حرارة الجسم، والعمر، والجنس، والدورة الشهريّة عند النساء، والطعام والشراب الذي يتم تناوله

أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم ضربة الشمس تحدث ضربة الشمس عندما يفشل الجسم في السيطرة على درجة الحرارة الخاصّة به؛ بحيث تستمرّ في الارتفاع، وتشمل أعراض ضربة الشمس الارتباك، والهذيان، وفقدان الوعي، واحمرار الجلد، وسخونته، وجفافه في جميع مناطق الجسم حتى تحت الإبطين. من المُمكن أن تكون ضربة الشمس قاتلة، بسبب الجفاف الشديد، حيث تتوقف أعضاء الجسم عن العمل تماماً، لذلك قد يحتاج الشخص أحياناً إلى علاجٍ طبيٍّ طارئ

الحمّى تبدأ الحمى عند معظم البالغين حينما ترتفع درجة حرارة الفم أو الإبطين لتصل إلى 37.6 درجة مئوية (99.7 درجة فهرنهايت)، أو عند ارتفاع درجة الحرارة عند الأذن إلى 38.1 درجة مئوية (100.6 درجة فهرنهايت)، بينما يُعاني الطفل من الحمّى عندما تكون درجة حرارة المستقيم (فتحة الشرج) عنده 38 درجة مئوية (100.4 درجة فهرنهايت)، أو عند ارتفاع درجة الحرارة تحت الإبط لتصل إلى 37.6 درجة مئوية (99.7 درجة فهرنهايت) أو أعلى من ذلك

من الجدير ذكره أنّه يجب استشارة الطبيب عند ارتفاع درجة حرارة الرضّع الذين تقلّ أعمارهم عن 3 أشهر، وتحديداً عندما تبلغ درجة حرارة المستقيم 38 درجة مئوية (100.4 درجة فهرنهايت) أو أعلى من ذلك، أو عند ارتفاع درجة الحرارة تحت الإبط 37.3 درجة مئوية (99.1 درجة فهرنهايت) أو أعلى. يُصاب الجسم بالحمّى لعدّة أسباب ومنها

قصص محارم
قصص سكس


العدوى: العدوى هي السبب الأكثر شيوعا للحمى، وقد تؤثّر على الجسم كله أو على جزء من الجسم. تناول بعض أنواع الأدوية: بعض الأدوية مثل: المضادّات الحيوية، والمضادّات الأفيونية، ومضادّات الهيستامين، وغيرها قد تؤدّي إلى الإصابة بالحمّى، وهذا ما يسمى بـ "حمّى الأدوية". الصدمة الشديدة أو الإصابة الجسديّة: قد يشمل ذلك النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية، أو ضربات الشمس أو التعرّض للحروق. حالات طبية أخرى: مثل التهاب المفاصل، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والسرطان، مثل سرطان الدم وسرطان الرئة.
قصص ابن ينيك امه

انخفاض درجة حرارة الجسم هي حالة طبيّة طارئة تحدث عندما يفقد الجسم حرارته، وتعتبر درجة حرارة الجسم مُنخفضة عندما تصل إلى 95 فهرنهايت (35 درجة مئوية) أو أقل، وعندما تنخفض درجة حرارة الجسم فإنّ القلب، والجهاز العصبيّ، والأعضاء الأخرى لا يُمكن أن تعمل بشكل طبيعيّ، وانخفاضها يمكن أن يؤدّي في نهاية المطاف إلى فشلٍ كامل في القلب والجهاز التنفسيّ، وإلى الموت أحياناً، وغالباً ما يحدُث انخفاض درجة حرارة الجسم بسبب التعرُّض للطقس البارد، أو الماء البارد، والعلاج الأوّل لذلك هو تدفئة الجسم حتى يصل إلى درجة الحرارة العادية
قصص سكس مثليين












عرض البوم صور yar1   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2018, 09:43 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر جديد
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2018
العضوية: 25471
العمر: 26
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 1.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
yar1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
yar1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rrena المنتدى : سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام
افتراضي كيف احافظ على صحتي

صحة الجسم تُعدّ المحافظة على صحة الجسم أحد أهم الأمور التي يجب على الأفراد وضعها في سلّم الأولويات في حياتهم، فعندما يذكر أحدهم استفساراً عن كيفيّة المحافظة على الصحة، يتبادر إلى أذهان معظم الأشخاص بأنّ الحصول على حياة صحيّة لا يتم إلا بتحقيق التوازن بين الصحّة العقليّة والصحّة الجسمية، وفي الحقيقة إنّ الصحة العقليّة والصحة الجسميّة تربط بينهما رابطة قويّة في معظم الحالات، حيث إنّ أي تغير يحدث في أحد الجانبين سواءً كان تغيراً إيجابياً أو تغيراً سلبياً، فإنّ ذلك يؤثر في الآخر، فتتأثر صحّة الفرد وحياته

تعليمات للمحافظة على الصحة تناول غذاء صحي إنّ على الفرد تناول غذاء صحّي ومتوازن، وبكميات مناسبة بحيث لا يتعدّى كميّة السعرات الحرارية اليومية اللازمة، وهنا يمكن القول بأنّه من الضروري تحقيق توازن بين كمية السعرات التي يتم تناولها، وكمية السعرات التي يتم استهلاكها في الأنشطة المختلفة، وفيما يلي توضيح لبعض الأمور التي يُنصح الالتزام بها للحصول على غذاء صحّي متوازن، ونذكر منها ما يأتي:[٢] الحرص على احتواء وجبات الطعام على النشويات، والتي يمكن الحصول عليها من البطاطا، والخبز، والأرز، والمعكرونة، وبحصّة يوميّة مناسبة، بحيث لا تقل كمية النشويات في الوجبة عن الثلث تقريباً. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. تناول كميات كافية من الأسماك،

قصص سكس حقيقي
قصص سكس

إذ يُنصح بتناول وجبتين أسبوعيّاً من السمك، وخاصّةً الأسماك الدهنية، مثل؛ السلمون، والماكريل، والسلمون المرقط، وسمك الرنجة، والتونة الطازجة، وسمك السردين. التقليل من تناول الدهنيات المشبعة، المتوفرة في الجبنة الصلبة، والزبدة وغيرها من الأطعمة، والإستعاضة عنها بتناول الدهنيات غير المشبعة، والمتوفرة في الزيوت النباتيّة، وزيت السمك، والأفوكادو. التقليل من استهلاك السكر،
قصص نيك حقيقي
قصص محارم

لما يسبّبه من أضرار صحيّة في حال تم استهلاكه بكميات كبيرة، إذ تحتوي السكريات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسهم في زيادة الوزن، بالإضافة إلى الدور الكبير الذي تلعبه في الإصابة بتسوّس الأسنان، خاصّةً في حال تناولها بين وجبات الطعام الرئيسيّة. تناول كميات قليلة من الملح، وذلك تجنّباً للأضرار الصحيّة الناجمة عن تناول كميات كبيرة من الأملاح، مثل؛ ارتفاع ضغط الدم، والذي قد يؤدّي إلى الإصابة بأمراض القلب، وحدوث السكتة الدماغية. الحرص على عدم تجاهل وجبة الإفطار، ويمكن القول بأنّ معظم الأفراد الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار يقل لديهم خطر الإصابة بزيادة الوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّ وجبة الإفطار الصحيّة تسهم في المحافظة على التوازن الغذائي، بالإضافة إلى أهميّتها في تزويد الفرد بالفيتامينات، والمعادن الضرورية لصحّة الجسم. شرب القهوة؛ إذ إنّ القهوة تحتوي على الكثير من مضادّات الأكسدة، والتي تقلّل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، والإصابة بمرض باركنسون، والزهايمر، وغيرها من الأمراض الحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي، ويمكن ذلك من خلال تناول الأطعمة والمكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على البروبيوتيك، بالإضافة إلى أهميّة تناول الألياف، إ إنّها تُعدّ وقوداً لبكتيريا الجهاز الهضمي شرب كميات كافية من الماء، خاصةً قبل وجبات الطعامعدم طهي اللحم بشكلٍ مبالغ فيه، أو حرقه، فبهذه العمليّة قد تتكوّن مواد ضارّة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان تناول كميات مناسبة من الأعشاب، والبهارات، مثل؛ الزنجبيل والكركم، فهذه النباتات تعتبر مضادات للأكسدة، ومضادات طبيعيّة للالتهاب تناول البيضة كاملة، وعدم التخلّص من صفار البيض، حيث يحتوي صفار البيض على معظم العناصر الغذائيّة الضرورية
ممارسة التمارين الرياضيّة تكمن أهمية ممارسة التمارين الرياضيّة والمحافظة على نشاط الجسم، في الدور الذي تلعبه الرياضة في الوقاية من السمنة، والضعف الجسدي، وتطوّر الأمراض، وغيرها من الأمور التي يمكن توضيحها على النحو الآتي إنّ ممارسة التمارين الرياضيّة تقي من حدوث المشاكل المرافقة للتقدّم في العمر، فهي تقوي العضلات، وتحسّن التوازن، وتقلّل من مخاطر السقوط، كما أنّ ممارسة الرياضة تقي من الإصابة بأمراض القلب التاجية، والكتة الدماغية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وهنا تجدر الإشارة إلى أنّ تمارين حمل الأوزان تقي من الإصابة بهشاشة العظام. إنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام قد تساعد مرضى التهاب المفاصل على تحسين أدائهم للأنشطة اليوميّة. إنّ ممارسة الرياضية بانتظام تزيد من الثقة بالنفس، وتقلّل من الإصابة بالتوتّر، والقلق، كما تحسّن المزاج. إنّ الانتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة يقي من حدوث زيادة في الوزن، كما يساعد على التقليل من الدهون. تعليمات لممارسة التمارين الرياضيّة: يُنصح الأفراد الذين يمارسون التمارين الرياضيّة باتباع بعض التعليمات، ومنها ما يأتي ممارسة التمارين المتوسطة الشدة مثل المشي لمدّة نصف ساعة، لما لا يقل عن 3-5 أيام في الأسبوع، ويمكن تقسيم النصف ساعة إلى فترات أقل، بحيث يصبح كل منها 10 دقائق. ممارسة التمرين الرياضية بالتدريج وببطء، وذلك لتجنّب التعرّض للإصابة أو الشعور بالتعب. التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في حال الإصابة بالإجهاد والتعب الشدي
تعليمات للمحافظة على الصحة العقليّة إنّ المحافظة على الصحّة العقليّة يُعدّ من الأمور الهامّة لتحقيق التوازن مع الصحة الجسدية، كما بيّنّا سابقاً، وللمحافظة على الصحة العقليّة ينصح باتباع الأمور الآتية الحرص على النوم لعدد ساعات كافية يوميّاً. الحرص على تغيير الروتين اليومي، وتجربة الأمور الجديدة مثل؛ تناول طعام جديد، أو سلوك طريق آخر للعمل، أو زيارة متحف، وغيرها من الأمور. ممارسة بعض التمارين العقليّة، مثل؛ قراءة كتاب، أو حل الألغاز. قضاء بعض الوقت في تبادل أطراف الحديث مع أشخاص آخرين حول مواضيع مختلفة. الحصول على بعض المرح وذلك بالذهاب في رحلة، أو التسوّق. تقدير الإنجازات الشخصيّة الصغيرة والكبير، وبهذا يتم تقدير الذات. الحصول على استشارة نفسية في حال الإصابة بالاكتئاب، أو في حال التفكير بأفكار انتحارية، سواء كانت هذه الأفكار تسبب الضرر للشخص نفسه أو للأشخاص المحيطين به












عرض البوم صور yar1   رد مع اقتباس
إضافة رد

Tags
ثلاجة, سامسونج, صيانة, غسالة, وكيل

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوكيل المعتمد ثلاجات سامسونج 0235682820 # صيانة سامسونج مدينة نصر # 01112124913 renna سكر بنات للمواضيع العامة - قسم العام 2 08-11-2018 17:26 PM
عروض الصيف صيانة غسالة سامسونج الشروق ( 0235700997 || 01220261030 ) اصلاح سامسونج مصر rena1 اخبار نجوم عالم بوليوود | Bollywood News 0 29-10-2018 16:12 PM
بيع و صيانة غسالة اطباق سامسونج | 01092279973 | (الرحاب) |0235699066 توكيل سامسونج renna اخبار نجوم العرب | اخبار Hollywood | اخبار الفن 0 27-10-2018 16:40 PM
تقدم صيانة سامسونج ( 0235682820 الوراق 01154008110 ) اصلاح ثلاجات سامسونج renna المنتدى الإسلامى العام 0 27-10-2018 16:39 PM


الساعة الآن 21:38 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.